Czas na trzeci poziom.
Muszę wpleść w Lafaya albo w dni wolne jakieś ćwiczenia korekcyjne aby podprostować kręgosłup bo nie jest za dobrze. Prawe ramie mam opuszczone dość znacznie. Przydało by się też poprawoić postawę bo niestety się garbię.Co polecacie? Wiem, wiem idę na łatwiznę ale wróciłem dopiero z roboty i nie popytałem jeszcze wujka google
Zmieniony przez - clown w dniu 2015-05-05 19:15:26
Szacuny
9
Napisanych postów
480
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16628
Robisz jakieś przerwy między kolejnymi poziomami?? Cwiczę 8 tydzień i wchodzę na drugi poziom, nie wiem czy zrobić teraz jakiś tydzień przerwy tak jak to się robiło ćwicząc z ciężarami czy jechać dalej cały czas?? W książce nic na ten temat nie ma, może w drugim tomie, ale nie posiadam niestety.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
clown, na garbienie się po prostu staraj się nie garbić :) rozciągaj przód i wzmacniaj mięśnie z tyłu, czyli wszystkie aktony pleców(zwłąszcza przy łopatkach), tylny akton barków. bobbybobby, 2 poziom to tak naprawdę będzie dla Ciebie aktywny wypoczynek przez kilka pierwszych treningów, także jeśli nie chcesz to nie rób przerwy. a jak chcesz sobie odpocząć tak po prostu to możesz tydzień, dwa.