POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Rano po przebudzeniu ok. 6.30 jem owiasnkę z orzechami, owocami na wodzie i jadę na siłownię. Wychodze z siłki ok 8.30, czy jak jem II śniadanie o 10 jest okej? Czy zbyt późno? Jak to inaczej/lepiej rozplanować? Ma jakieś znaczenie czy robiłam cardio czy trening siłowy?

dobrze jakbyś po śniadaniu przynajmniej te 2 godz. odczekała i dopiero potem zrobiła trening

Z jakiego wzgledu? Nie czuje się ciężko. Może jeść cos innego ?

Jak Ci pasuje to ok, nic nie zmieniaj.

Posiłek 1,5h po trening to dość długo. Chyba, że wypijesz np odżywkę białkową. Lepiej by było zrobić dłuższą przerwę od posiłku do treningu a następnie krótszą po treningu. Jeżeli tak Ci pasuje.

Witam jestem na reverse diet od końcówki marca z 2350kcal podniosłem juz do 2900kcal w tym czasie waga zmalała mi jeszcze 1,5kg dodając 100kcal tygodniowo a nie chcę już tracić wagi :D więc pytanie czy mogę zwiekszać kalorie o 200 co tydzień czy uważać bo może mnie zalać?jakieś sugestie?

Możesz dodać, ale obserwuj dokładnie organizm.

ok jeszcze jedno pytanie,chcę kupić kreatynę żeby wspomóc mięśniom rosnąć :D i pytanie czy lepiej poczekać aż dojdę na plus z kaloriami czy już sobie odpalić?

z tego co wiem to po treningu lepiej zjesc ryż+mięso+ warzywa niż odżywkę białkową z ryżem i bananem/rodzynkami

dobrze myśle?

Zawsze lepiej. Nie tylko po treningu.