Opera

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię I

Nazwisko P

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2016 (11:13)

Data rejestracji 17.04.2015 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka witam, cześć :) pisaalam juz w kategorii "treningi dla początkujących" ale chyba bardziej powinnam tutaj zamieścić ten temat potrzebuję wsparcia, podpowiedzi, krytyki.. nie wiem jak dużo powinnam napisać:) moim celem jest mieć wysportowaną	69	2015-04-18 18:48
Trening dla początkujących	Jakie treningi (co, jak często itd. ) przy figurze gruszki i "ciężkich" nogach witam, cześć :) potrzebuję wsparcia, podpowiedzi, krytyki.. nie wiem jak dużo powinnam napisać:) moim celem jest mieć wysportowaną sylwetkę. noszę rozmiar ubrań 34-36, więc teoretycznie jestem szczupła, ale chciałabym nadać swojej figurze	4	2015-04-17 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy na pewno redukcja? witam:) próbuję sobie ułożyć dietę, jakiś logiczny schemat działania, ale tak naprawdę mam wątpliwości czy idę w dobrą stronę. ogólnie jestem szczupła (56kg, 170cm), najbardziej problematyczną częścią ciała są moje nogi - względem tułowia	3	2015-04-18 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-30 11:23
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-30 10:59
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-30 10:28
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-29 19:20
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-28 10:31
Ladies SFD	Krótkie, pojedyncze pytania.	2015-04-25 13:10
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-24 13:01
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-23 15:15
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-23 15:03
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-23 14:24
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 19:36
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 19:17
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 17:41
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 16:04
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 15:46
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 12:01
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 09:10
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 07:50
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 07:44
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-22 07:33
Trening dla początkujących	Jakie treningi (co, jak często itd. ) przy figurze gruszki i "ciężkich" nogach	2015-04-21 16:36
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-21 10:59
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-21 09:03
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2015-04-20 15:42
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-20 15:23
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-20 15:06
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-20 14:36
Ladies SFD	DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce	2015-04-20 14:34
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-20 14:03
Ladies SFD	szczupła gruszka -> wysportowana sylwetka	2015-04-20 13:19