Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57302
xzaar77
Zaraz tam, ja to jestem "sportowiec" z odzysku, Ty trzymasz forme juz tyle lat, ze dla Ciebie to codziennosc. Nie zlozylo sie nigdy podziekowac, a to u Ciebie wypatrzylem 2 lata temu ze mozna dobrze wygladac, wazyc swoje i przyzwoicie pobiec maraton - w momencie gdy mialem watpliwosci. Pozniej jakos juz poszlo. Widzialem ze w tym sezonie koncentrujesz sie na srednich dystansach biegowych, ja z kolei na 10, polowce i calym maratonie, czas rozprawic sie z zyciowkami. Zdrowia i dobrej zabawy na trasach i w kuzni ! ;)
W tym roku w planach trójka, piątka, dwie-trzy dyszki i przełaje, a maraton za rok, chociaż może i w tym roku się jakiś zaliczy. Widzę, że Ty na Orlen się szykujesz. Może i ja bym się przebiegł...
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Chcialbym pobiec Orlen na 3h29'29", a na jesieni zaatakowac 3h14'59" - moze nam sie uda spotkac gdzies na trasie. Wreszcie udalo mi sie odrobinke ruszyc z waga i przy tych 93 kg powinno sie udac. Plan na wiosne 2016 to bezwarunkowo lamanie 3 godzin - jak zdrowie pozwoli, bo to jedyne ograniczenie - reszta - w glowie i pracowitosci ;)
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57302
xzaar77
Chcialbym pobiec Orlen na 3h29'29", a na jesieni zaatakowac 3h14'59" - moze nam sie uda spotkac gdzies na trasie. Wreszcie udalo mi sie odrobinke ruszyc z waga i przy tych 93 kg powinno sie udac. Plan na wiosne 2016 to bezwarunkowo lamanie 3 godzin - jak zdrowie pozwoli, bo to jedyne ograniczenie - reszta - w glowie i pracowitosci ;)
No to ambitnie. Powodzenia! Mi jakby się kiedyś udało 3h30 złamać to byłbym bardzo szczęśliwy.
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57302
Odświeżenie tematu. Waga ~ 98kg. Rzeźba i siła satysfakcjonująca.
BTW i kaloryczność diety nieznana.
Suple: gluta, kreta, ba.
Trening siłowy 3-4/week, biegowy 3-5/week.
W 3 miesiące zrobione 705 km. Teraz nieco mniej będzie biegane.
Ostatnio sprawdzian na 400m - 58''3. Czas poniżej minuty, dla mnie super.
Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-04-07 12:07:52
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Dobry kolometraz Pawel, teraz czas cos postartowac ;) Miedzyczasie pobieglem 10km w 41'24", wiec chwilowo jestem kilka sekund przed Toba, ale zszedlem z waga już ponizej 94kg. Z Twoim czasem na 400 nawet nie bede probowal sie mierzyc ;) Zdrowia !
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57302
Hej! Śledzę Twój dziennik. Świetny wynik! Zazdroszczę. Przy 98 kg ciężko będzie mi się do niego zbliżyć. Pozdro!
400m było na żużlowej bieżni. Zająłem 4 miejsce z dwoma sekundami straty do zwycięzcy.
Co do startów, to nie lubię zbyt często startować. Na co dzień muszę się ograniczać na treningu, przed zawodami to już w ogóle trzeba się strasznie hamować, a po starcie mój organizm długo powraca do równowagi.
Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-04-07 12:35:26
Szacuny
8
Napisanych postów
1012
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45417
naprawde musze koledze pogratulowac sylwetki i do tego na czysto. rowniez jestem w szoku ze przy tej masie miesniowej potrafisz biegac maratony, typowy wszechstronny atleta naprawde szacunek . jesli chodzi o luturystyke typowo klasyczna sylwetka z bardzo dobrymi proporcjami . trzymaj tak dalej. pzdr
aPAWEL
xzaar77
Possible
seb28
