[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

Pokaz forme zobacYmy czy nadal sucho

no ja nie wiem co wy macie z Doris przeciez 2 czy 3 dni temu wstawiłem fotę ... widać jak kto śledzi oo

adi śledzimy dobrze tylko chcemy wieeeeeeeeeeeeeeecej

czuję się jak celebryta ! Więcej i więcej te kobiety haha :D

Celebryto nasz wszyscy sledza Twoj DT bardzo uwaznie - brzych spoooko -piękne kafelki -ale my tu chcemy caalosc formy zobaczyc a nie sama górę.To tak jakby Ci baba pokazala swoj dół- pieeekna, duza dupcia. Myslisz ze na górze jest to samo a tu niespodzianka bo -jest zwisajacy beben :D

DT :16.02.2015 : poniedziałek

Trening:

Cardio:

- tabata

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłko x2

2) fit burgery

3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g

4) kasza jęczmienna 100g+kurak 100g+oliwa z oliwek 15g

5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g

Supple

- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM
- UNS Cytrulina
- WPC

Podsumowanie:

Dzisiaj pełen lajt , odpoczynek . No zrobiłem tylko lekko tabatę i dalej poszedłem jeść :D Waga ku mojemu zdziwieniu dzisiaj prawie 67 czyli leci elegancko :D Ciekawe ile z tego to woda . Ale w ogóle nie podlewa mnie więc jem i jem i nie poprzestanę :D Jutro może znowu rest zobaczymy jak wyjdzie bo rano jadę ogarniać stancję i uczelnię , wieczorem może trening piłkarski ,a siłowo może odpocznę dawno już nie miałem 2 dni wolnego , ciągle jechałem 4 dni treningu wolny dzień i znowu 4 dni treningu.

Ja nie widziałem żadnej foty ? daj w pozach

zapraszam na str. 95 :P , w pozach nie chce mi się robić

czemu nie ? no to ciężko ocenic troszke sylwetke cała strzel chociaz mięśnie brzucha i ud i bicepsiory tyłem

no przecież dałem mięśnie brzucha ,o reszcie pomyślę przy następnych fotach