POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

To tylko liczby, a sylwetki nie buduje się cyferkami na wadze a kontrola tkanki tłuszczowej .

Ja każdego dnia z rana się ważę i czy jeżeli przybieram 0.2 kg masy to za dużo na dzień ?

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-12-31 16:38:16

Karlosw

Koniu151

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03

Ciekawą rzecz znalazłem tam:
pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B
pierś kurczaka ugotowana: 33g B.

Jest to wyliczenie wiarygodne?

Z powietrza tego raczej nikt nie wziął .

waż się 3 razy dziennie ,albo po każdym posiłku

Bardzo śmieszne ;) Każdego dnia jednak , próbuje robić postępy , wiedzy na pewno mi brakuje jak i doświadczenia . Mimo to staram się , i gdy szukam tu pomocy w zamian jestem wyśmiewany , to bardzo dziękuje . Szczęśliwego nowego roku .

Czy mogę zjesc w ciągu dnia batona, czekoladę, czy coś w tym stylu jeśli zmieszczę się w bilansie, czy jest to niekorzystne? Tak, wiem, ze lepiej zjesc węgle o niskim IG.

Koniu151

Karlosw

Koniu151

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03

Ciekawą rzecz znalazłem tam:
pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B
pierś kurczaka ugotowana: 33g B.

Jest to wyliczenie wiarygodne?

Z powietrza tego raczej nikt nie wziął .

Czyli podsumowując - do bilansu biorę pod uwagę to 21g?
Tak się tylko wolę upewnić..


P.S
Dzięki Koniu.

roni1999x

Bardzo śmieszne ;) Każdego dnia jednak , próbuje robić postępy , wiedzy na pewno mi brakuje jak i doświadczenia . Mimo to staram się , i gdy szukam tu pomocy w zamian jestem wyśmiewany , to bardzo dziękuje . Szczęśliwego nowego roku .

masz 15 lat w Twoim wypadku wystarczy więcej ruchu ,mniej słodyczy i fastfoodów
waż się raz w tygodniu

Moim celem jest przybranie masy słodycze jadam rzadko tym bardziej fast foody . Moja waga aktualna to 67 kg , wzrost 181 cm dziennie zjadam około 3300 kalorii i właśnie przyrost wynosi 0,2 kg dziennie , czy to oznaka złej diety , czy czego ?

Pytanie:
-Czy w wieku 15 lat(73kg 171 wzrostu bf. około 13 %) mogę stosować dietę redukcyjną ?Trenuję po dwie godziny dziennie(Co dziennie co innego...+2 razy w tygodniu przerwa), ale chodzi głównie o to czy mogę stosować jakiś określony jadłospis.

-czy podczas redukcji pali się poza tłuszczem również mięśnie?