[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

no dzisiaj w pewnym momencie miałem problem żeby coś porządnego zjeść kolacje męczyłem długi czas. Piłkarskie gierki u mnie bedą obecne długi czas , gram rzadko ale robię to co zawsze kochałem rekreacyjnie teraz ale daje mi to radość . Aż tak dużo kcal tam nie spalę. Aktywność mniej więcej w tygodniu trzymam stałą przez cały okres .

adi to u Ciebie redu a nie masssssssssssa

ja to przez ten żołądek to nie mogę nawet na jedzenie patrzeć , samopoczucie do dupy , tylko nie wiem gdzie leży problem wiem , że co jakiś czas nie zawsze któryś składnik z diety mi szkodzi gluten nie wydaje mi się dziwne by to było , mleko odstawiłem tzn laktozę został twaróg ale nigdy mi on nie szkodził

Adkens w takim razie zostaw sobie tą inną aktywność, ale zwiększ kalorie, bo tak to albo stoisz w miejscu albo się cofasz ;)

adi musisz w święta porządnie pojeść i nie ganiać/ruszać się tyle

na święta będzie spokojnie , mniej ruchu tylko siłowo chyba , zobaczymy jak żołądek dzisiaj. Ale nie wydaje mi się żeby piłka nożna miała znaczenie wielkie w ilości kcal\

A ja myślę, że ma bo jednak trzeba za tą piłka polatać

Adi jak takie problemy zrób sobie 2-3 dni wolnego od jedzenia i jedz jak będziesz miał ochote ( unikaj białka ) tylko ww i tł może przejdzie.

DT :20.12.2014 : sobota

Trening
.......................................... :D

Dieta ... lub marna imitacja


1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x2

2) pomarańcze x2,jabłko x1

3) mintaj 200g+kasza gryczana 100g

4) twaróg chudy 100g+dżem truskawkowy 20g +masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g

Suple:

- Magnez
- Wit. C

Podsumowanie:

Dzisiaj już trochę lepiej z żołądkiem , ale jeszcze miałem problemy z jedzeniem . Ledwo żywy . Jutro mam w planach za to odrobić dzisiejszy dzień słodyczami , pizza , owocami wszystkim co się da oby już na dobre przeszło bo poprzednia noc była w sumie nieprzespana z bólu.






Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-12-20 22:58:23

Mam nadzieję, że dzisiaj z jedzeniem poszalejesz tak jak piszesz