Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

A raczki sprawne wazna sprawa wiec prosze podejsc do tematu poważnie;)

Muczakos94 Zbadał? Co masz na myśli?
Drota Wiem, w dodatku to moja ulubiona ręka

Wczoraj poleciałem klatę i brzuch. Ból ręki powrócił już po wyciskaniu i jak zaczynałem robić brzuch to był nie do wytrzymania. Nie wiem co jest. Normalnie nic nie boli, a tak chwilę potrenuje to potrafi napier... i dodatkowo łapa mi się trzęsie jak u alkoholika gdy wyprostuje. Normalnie jest ok.

Wyciskanie hantli na ławce skośnej(lekki skos) 16x12, 20x12, 24x12, 28x12, 32x12, 36x12, 40x10, 45x6-8(nie pamiętam dokładnie)
Wyciskanie na maszynie siedząc 4x8-12 ostatnia z drop setem
Rozpiętki leżąc na ławce skośnej(lekki skos) 3x8-15
Unoszenie klamry wyciągu dolnego jednorącz 3x10-12
Przenoszenie hantli 3x12-15

Skłony tułowia z jednoczesnym przyciąganiem kolan 3x20-25
Kółko z kolan 3x

10 minut bieżni
20 minut stepera


Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-29 13:01:29

Sebastian ojciec wróci z pracy dokładnie CI powiem jakie badania, ale to było chyba zwykłe prześwietlenie.
Jemu bark uciskał nerw i juz do takiego stopnia, ze podczas pracy jak wracał ( gdy na kopalni robił ) nie umiał zacisnąć ręki i właśnie jak prostował rękke ( nawet podczas jazdy samochodem ) potrafiło mu ją na paare sekund jakby sparaliżować i taka lekka padaczka a wszystko przez j**any nerw. Dali mu jakieś rozkurczowe zaszczcyki, pare masaży nie wiem czy przemieszczenie włokiień mięsniowych ( czy nerwa ) na tym sie nie znam ino opisuje sytuacje bo znam z autopsji a opisujesz to, objawy idelane jak mój ojciec miał tylko oczywiście w jego wieku było to bardziej nasilone na koniec i też tak przez 2-3 lata z tym chodził no aż w życiu codziennym ta przeszkadzalo, że to ogaarnąć musial.

'Moja ulubione ręka'.... Hmmm... Nie pytam dlaczego:D
Zdrowiej chłopie !

Pójdę w poniedziałek do lekarza, ale i tak pewnie będzie trzeba prywatnie ogarniać znając polskie realia.

Doris Bo jestem praworęczny , a tobie od razu jakieś brudne myśli przychodzą do głowy.
a tak naprawdę to moja i nie moja jeśli wiesz co mam namyśli

Zbaczając z tematu co masz jutro na cheat zaplanowane?

Doris.K

'Moja ulubione ręka'.... Hmmm... Nie pytam dlaczego:D
Zdrowiej chłopie !

Praworeczny? No no przeciez ja o tym wlasnie mowie ;)
Jestem u tesciow, obudzilam sie, wstaje a tam nalesniczki z nutella i domowym dzemem truskawkowym czekały ;)

Co dalej ? Nie wiem- wiem tylko tyle ze maz mnie zabiera na randeczke ;)

Ja mam 1kg nutelli w domu i jakoś mnie nie ciągnie, ale to chyba z obawy, że jak otworze to zniknie cała

haha Sebastian dlatego lepiej w domu takich rarytasów nie mieć ;)

konkret forma,będę śledził.
pzdr.