Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

micha na tip top a wstawiasz zdjecie z mikolajem z czekolady...
fajnie jest cos sobie od czasu do czasu slodkiego zjesc, ale nontoper cisnac slodycze to h**a to daje, bo moze kcal wlatuje ale wartosci odzywczych zero.
ostatnio mialem totalny off od diety i zzarlem3-4 posilki normalne + jakies chipsy i inne p******y. efekt byl taki ze niby cos tam szlo do przodu w ciezarze ale na pewnio nie tak jak teraz gdy wale normalne pozywienie do oporu. po prostu oprocz kcal liczy sie wartosc odzywcza

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-11-27 20:14:40

spoko z tą kwestią daje rade ,tylko słabo to wygląda jak nie ma efektów mimo zaangażowania ,co oprócz tej michy może być aż tak istotnr

musisz sie uzboric w cierpliwosc, co oprocz michy, wez pod uwage ile idzesz po posilku trenowac, jak idziesz zaraz po, to mocy nie ma bo krew jest w zoladku bo musisz trawic. u mnie najlepiej sie sprawdza isc 1,5-2h po posilku, wplyw ma tez pora o ktorej trenujesz, jednym idzie lepiej z rana (czlowiek wypoczety) mi z kolei idzie lepiej wieczorem, najlepiej by bylo jakbym szedl na trening o 21 ale niestety o tej zamykaja mi silke
btw chyba zamienie WL na wyciskanie hantli lezac bo to jest smiech na sali ze nie moge wyciagnac 60 kg ze stojakow bo mnie bark boli

kolejne co mi sie nauswa, to ogolne dogrzanie calego organizmu, wez sobie raz potrenuj w dlugiej bluzie/bluzach tak zeby pot po dupie lecial, to tez inaczej odczuwa sie trening

zwrócę uwage na to co napisałeś ,a czy problem mogło by być to że nie robie podciągnięć do pełnego zwisu tylko od zawsze poniżej niż 90* i staram sięz czasem jak najniżej

Valerik widzę nowy avek :D Rzeczywiście trochę za dużo imo kombinujesz z tymi treningami. Cierpliwosc dobra cecha :P

"cholibka ostatnio coś mam dużo pytań ... "
to ja na to:
"Kto pyta, ten jest głupcem 5 minut, kto nie pyta - jest głupcem całe życie"
przysłowie chińskie xd

dzięki za pocieszenie

lepiej nie wiedzieć za dużo i robić niż wiedzieć dużo i się ciągle zastanawiać

A jeszcze lepiej wiedzieć dużo i robić dużo :D A najlepiej po prostu robić po swojemu

Dobra panie .. zapraszam do dziennika ,w końcu się przemogłem i założyłem