"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Greg.G.P

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11479

ćwiczysz tylko na wolnych cięzarach, czy mieszasz ?? :)

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Same ciężary.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-11-07 23:51:02

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Greg.G.P

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11479

Nawet wyciąg nie wchodzi w gre ? Pytam ponieważ sam ćwicze tylko na wolnych ciężarach i chciałem sprawdzić czy taką sylwetke da się osiągnąć bez maszyn :D

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Żadnych maszyn. Tylko ciężary.
Ja teraz więcej uwagi i czasu poświęcam bieganiu, a siłka jest tylko dla podtrzymania sylwetki.

...

Juggernaut

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 67 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3667

niewieum ile walisz i co ile zeby utrzymac ale abstrach**ac od tego jestes idelem sylwetki dla kazdego na tym forum... zdrowia i samozaparcia bo co do osiagow biegów to jestes professional :)

...

K.Mill

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34745

bardzo długi czas w świetnej formie.Super!

Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!

...

Tonino

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 524 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9882

apawel przy twoim wzroscie omijałeś jakieś cwiczenia czy robiłes wszystko? martwe ciagi, przysiady (do końca czy do konta prostego?) itp

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Tonino
apawel przy twoim wzroscie omijałeś jakieś cwiczenia czy robiłes wszystko? martwe ciagi, przysiady (do końca czy do konta prostego?) itp

Pytanie dotyczy wpływu wyżej wymienionych ćwiczeń na przyrost wysokości ciała? Nogi zacząłem ćwiczyć po zakończeniu tego okresu.

Dzięki K.Mill, Ty również dobrze wyglądasz.

Juggernaut
niewieum ile walisz i co ile zeby utrzymac...

Tego typu bredni nie chce mi się komentować.

...

Tonino

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 524 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9882

aPawel chodzilo mi o twoj wzrost jako przeszkodę do wykonywania niektórych ćwiczeń, czy miałeś problem przy twoim wzroscie z przysiadem czy martwym czy czym kolwiek innym?

...