Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

No,widze micha jak nalezy :)

I teraz taka będzie, podjadłem trochę, odpocząłem, ale kulturystą jest się cały rok nie tylko w czasie redukcji dietę trzeba trzymać. Teraz będę robić 1x ew jakiś oszukanym posiłek.

Plany mam podobne na mase,zobaczymy co wyjdzie. Tak wgl masz problemy z plecami a co z siadami na smithcie? Czujesz wtedy je? Ja odczuwam mocno prostownik nawet przy 60kgx15...

Czuje i tak samo muszę odpoczywać między seriami dość długo.

A wiesz moze jaki to moze miec powod i czy bardzo sie tym przejmowac czy po prostu prostownik sie wzmocni i bedzie lepiej ?

powód u mnie czy u ciebie?

U mnie.

Powodów może być mnóstwo. Możesz mieć jakąś wadę/schorzenie kręgosłupa, zła technika siadów itp. Nie pomogę ci przez internet.

hej Sebastian , Adam ostatnio napisał że masz bdb nogi mimo nie robienia standardowych siadów więc mnie to zaciekawiło, ponieważ sam mam problem z siadami i chcę go rozwiązać . Cofnąłem trochę Twój dziennik i z tego co widzę to przeważnie siady na suwnicy czy też przednie / wykroki również , rozumiem też że kwestia genu :D jest coś jeszcze co mógłbyś zaproponować jeśli chodzi o nogi ? być może coś przeoczyłem na szybkiego , pozdro :)

Seba no myśle, że z Adamem sie dogadamy więc zobaczymy co tam upichcisz smacznego.
a Buczek nie narzekaj jeden dzień więcej nic złego:D