Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
kolosalne podoba mi się :D po prostu ten chwyt mi pasuje ,tak jak byś miał pisać lewą ,o ile nie piszesz
...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLOprzy fladze pracuje tyle mięśni że chyba problem mocniejszej/słabszej ręki nie jest najważniejszy
PS: Aczkolwiek sam flagi nie robię,wiec nie jest to praktyczna teoria
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
W zeszłym roku byłem w stanie utrzymać flagę przez około 2-3 sekundy. No i definitywnie, dolna ręka (z barkiem na czele) odwala większość roboty.
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
ręką podporową się zapierasz i tutaj zbyt wiele siły nie potrzeba w porównaniu z utrzymywaniem prostych nóg dzięki mięśniom skośnym.
...
Napisał(a)
No nie powiedziałbym że "tylko się zapierasz". Oczywiście nie twierdze ze skośne nie pracują, bo wymaga to od nich kupy siły. Jednak na dolną ręką działa potężny moment siły, i on powoduje że to obciążenie jest naprawdę spore.
Poza tym, to nie tylko moja opinia. Jim Bathurst pisze na swoim blogu o dolnej ręce we fladze:
Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-13 12:26:40
Poza tym, to nie tylko moja opinia. Jim Bathurst pisze na swoim blogu o dolnej ręce we fladze:
Jim BathurstThe bottom arm is the secret behind the flag. It’s what will get your body flying horizontal, instead of just hanging there. What you want to do with the bottom arm is PRESS!!! Really press and work to extend your shoulder. The shoulder itself has a very small range of motion, but this motion is important. If you’re in a flag and your shoulder is not fully extended, you need to PRESS your bottom arm out more.
Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-13 12:26:40
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
spoko ,chciałem tylko wasze opinie poznać nie ma się co spinać
Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
a na temat treningu Lafaya ,chodzi mi o testy które robi się na początku i ogólnie ćwiczenia jakie są w tym planie ,ma ktoś źródło w którym jest to opisane ?
Piękno jest w prostocie
Poprzedni temat
Motywacja dla młodych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trening i odżywianie dla początkującego
Polecane artykuły