[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

Gofry, jakiś owoc na wierzch, dobre białko do popicia i jest pysznie ;)

Parę dni mnie nie było, więc warto napisać co i jak. Dieta przez weekend nawet ok, w piątek wpadła whisky - Jim Beam. Piłem pierwszy raz i przyznam, że póki co mój faworyt. Fajna cena w lidlu. Smakoszem nie jestem, więc nie wiem jak smakują trunki z wyższej półki, ale ta jest lepsza niż Ballantines czy Jack Daniels czerwony.

Waga dzisiaj 71,5 kg. Więcej niż 71 kg ostatnio, ale tym się nie sugeruję, bo w tych granicach waga mi skacze. Jak będzie 72 kg na blacie to będę wiedział, że coś się może zwiększa.

Kcal podbiłem o 100 i będę jechał cały tydzień 2800 kcal. Za tydzień jadę na urlop, więc bazowa ilość powinna być dobra.

Jim to bardziej bourbone.
A czerowny to chyba red label (johny walker) niz jack daniels, tak mi sie wydaje.
Formy szefie.

wuchtaaa

Jim to bardziej bourbone.
A czerowny to chyba red label (johny walker) niz jack daniels, tak mi sie wydaje.
Formy szefie.

Dokładnie, mój błąd. Chodziło o Johny Walker. Jack Daniels jest czarny, a przynajmniej mi się tylko kojarzy.

W ogóle wcześniej mówiłem, że się niepokoję, bo nie mam żadnych zakwasów itp. Po piątku tak mnie nogi bolą, że ledwo chodzę Odwołuję to co mówiłem. Wolę jednak nie mieć i normalnie funkcjonować

Generalnie dla miłośników łychy polecam red staga - niebo w gębie, tylko nie pić z colą, a wodą mineralną Pychota

Co ja pacze, o alkoholu sie rozgadali

Sportowcy od siedmiu boleści

Wszytko jest dla ludzi .

Dokładnie. Czasem człowiek musi sobie poprawić humorek jakimś dopalaczem A ja wybieram jedynie te procentowe

10.11.2014

DNT

Miałem iśc na trening, ale w robocie tak się zmuliłem, że odpuściłem. Wtorek cały wolny, więc pójdę z rana. Generalnie w robocie się czułem jakbym poszedł za karę bardzo mało ludzi. Drugi raz zrobiłem sernik z bananem, kosmos :) O wiele lepszy niż sam twaróg i jajka.

Dieta:11-21




















Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-11-11 12:08:43

pewnie bylo juz poruszane - ale zayebiscie mało warzyw/owoców