[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Kurcze ostatnio wszyscy zaczynamy masowa w lato na jaki " chorych " ilości kcal

hahaha zauwazylem, ze z wiekiem mniej musze jesc%)

Ja nienawidzę swojego metabolizmu. Jak wreszcie skończę to redu (16 dni...) to robię wszystko żeby jak najbardziej rozhulać metabolizm na masie, serio już nigdy nie zacznę redukcji do czasu aż nie wyjdę na kaloryczne zero przy minimum 4000 kcal.

Dzień 6

waga 99 kg

Wrocilem z nocki o 6.30 rano, pospalem do 11 i dzisiaj znowu do pracy rodacy%)

Sniadanie:

omlet z czeresniami zaj**ista sprawa
zjadlbym ze 3.

obecnie metabolizm rozchulal juz, i smialo zjadlbym w ciagu dnia te 4000kcal, ale trzeba isc malymi kroczkami, bo wiadomo jak skonczy sie zbyt szybki skok kalorii do gory


Dzisiaj 2800 kcal pojdzie i na tym sie zatrzymam na razie.


Jutro trening po 2 dniach off, obecnie caly lipiec bede pracowal w nocy, wiec musze sie przestawic, dzisiaj 3 dzien, wiec jest jeszcze ciezko, ale powoli wkrece sie na obroty:)

Ja już bym wolał na nocki niż popołudnie %-D Ranna zmiana najlepsza, tyle, że człowiek - przynajmniej ja - wpada w błędne koło. Zasypiam około północy, wstaję o piątej, więc jestem niewyspany, wracam do domu, idę spać i w nocy znów nie mogę zasnąć, więc zasypiam o północy i następnego dnia to samo

no ja chodze jakis roztrzesiony, jkabym dostal delirki%)

Tomeq zostałes wakacyjnym ochroniarzem ?^^

po nockach na poczatku tez cieżko miałem ale z czasem sie jakoś ogarnęło i było w miare ok , choć w dzień to nie spanie

Co ile czasu planujesz podbijać kcal ? Nie boisz się że za szybko lecisz i wróci troszkę waga? :D

Obserwuje wszystko i mierze, jak bedzie cos niepokojacego sie dzialo to bede manipulowal mialo byc okolo 100kcal na tydzien' ale obecnie widze ze moge dac nieco wiecej