Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Kiedyś wrzuciłem zdj po 2 miesiącach ćwiczeń, robiłem mase ale nie umiejętnie, więc pojawiły się głosy, że tłusto itp od tamtego czasu tj grudzień 2013 zrobiłem 2 miesiączną redukcje do końca lutego z 80 do 73kg, pózniej masa aż do teraz, a więc staż łączny 6,5 miesiąca.
Nogi też ćwicze, niestety zdj nie mam

koniec, zdjęcia robione rano na czczo. Aktualnie waga 75kg.




Zmieniony przez - grigo w dniu 2014-05-13 23:12:14

Widac że trochę tłuszczu zeszlo i plecy sie ruszyly ale za krótki okres na zmiany . Wiec dalej do przodu idz

6 miesięcy

75kg

proszę oceniać:D

6 miesięcy

75kg

proszę oceniać:D

ładnie, ładnie, a jak kopyta?

są i nogi

Jak na 6 miesiecy pieknie łap soga jako motywacje do dalszych ćwiczen

dzięki za pierwszego soga i dawke motywacji:D

Witam.

Wiek: 26 lat
Masa ciała: 82 kg
Wzrost: 183 cm
Staż treningowy: ok. 2 miesiące

Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów dawniej było tego sporo, bo skateboarding, koszykówka i piłka nożna, ale od kilku lat niestety mam bardziej pasywny tryb życia i doprowadziłem się do zalania smalcem. Ćwiczę bez konkretnej diety, jednak już najwyższa pora to zmienić, bo dieta to podstawa. Jeśli chodzi o moje obawy to boję się, że po redukcji może nic ze mnie nie zostać, a z kolei przy robieniu masy mogę się jeszcze bardziej zalać. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i stracić BF, jednak czy jest to realne jednocześnie?







Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:07:58




Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:08:58




Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:09:23




Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:09:46




Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:10:17




Zmieniony przez - Donkotjo w dniu 2014-05-16 13:15:21