...
Napisał(a)
Ponoć pikantne rzeczy zwiększają efekt termogenezy. Ostre lub gorace jedzenie przyspiesza metabolizm zwiększając termogeneze. Chilli, pieprz cayenne,surowa cebula, ostre sosy pobudzają uklad nerwowy w efekcie czego zwieksza się temperatura ciała i tym samym zużycie kalorii. Ale nie brał bym tego aż tak poważnie. IMO efekt w przypadku kilku chipsów będzie znikomy.
...
Napisał(a)
coockawskySpróbwałem dzisiaj chipsów jakiś mega pikantnych, nie wiem skąd one z niemczech chyba... Aż się spociłem jak kilka wpakowałem do gęby, tak się ze mnie lało i piekło, że chyba uznam to za cardio XDD
...
Napisał(a)
Dzisiaj na diete się składało 250g łopatki, 250g wołowiny, 200g Indyka i w bonusie grilowany szczupak . Tak dzisiaj jadłem, jakoś nie chciało mi się liczyć xD A z węgli to 100g ryzu, 150g makaronu, 200g bulek grahamek xD
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 22:27:49
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 22:27:49
...
Napisał(a)
Chyba za dużo kcal wyszło co ?
...
Napisał(a)
A nie wiem nawet nie chciało mi się dzisiaj liczyć. Szacuje coś 2500 z hakiem xd. Tyle dobra zostało po wczorajszym grillu, na którym nie mogłem uczestniczyć, bo pokój malowałem dla koleżanki hehe. Jutro obcinam węgle. Miałem obcinać co tydzień 20g, ale myślę, że będę ucinał ostrożniej o 10g co tydzień. W tygodniu może jakieś lekkie podsumowanie będzie.
#EDIT W końcu mi te nagany usuneli
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 23:01:19
#EDIT W końcu mi te nagany usuneli
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 23:01:19
...
Napisał(a)
A co ci ta koleżanka dała wzamian ?
...
Napisał(a)
Napisała mi 3 zaległe wypracowania, których zapomniałem oddać w marcu i bez, których nie mógłbym przejść do następnej klasy
...
Napisał(a)
No to Ty więcej na tym zarobiłeś cwaniaku
...
Napisał(a)
Dzień 14 Redukcja
Trening
Wyciskanie sztangi płasko 60,5kg x5, 63kg x3, 63kg x4, 63kg x5
Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 15x
Wyciskanie sztangielek (masakra) 4s 20kg 6-8x
Butterfly 1s 10x
35min cardio
Suplementacja
10g BCAA
5kaps Meltdown
4g BA
Dieta
Za dużo węgli :'-(
Trening
Wyciskanie sztangi płasko 60,5kg x5, 63kg x3, 63kg x4, 63kg x5
Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 15x
Wyciskanie sztangielek (masakra) 4s 20kg 6-8x
Butterfly 1s 10x
35min cardio
Suplementacja
10g BCAA
5kaps Meltdown
4g BA
Dieta
Za dużo węgli :'-(
...
Napisał(a)
Węgli nigdy za dużo
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
Dziennik Chudego .
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- ...
- 168
Następny temat
[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96
Polecane artykuły