SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] coockawsky

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 122971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 354 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2943
Ponoć pikantne rzeczy zwiększają efekt termogenezy. Ostre lub gorace jedzenie przyspiesza metabolizm zwiększając termogeneze. Chilli, pieprz cayenne,surowa cebula, ostre sosy pobudzają uklad nerwowy w efekcie czego zwieksza się temperatura ciała i tym samym zużycie kalorii. Ale nie brał bym tego aż tak poważnie. IMO efekt w przypadku kilku chipsów będzie znikomy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 8155 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43419
coockawsky
Spróbwałem dzisiaj chipsów jakiś mega pikantnych, nie wiem skąd one z niemczech chyba... Aż się spociłem jak kilka wpakowałem do gęby, tak się ze mnie lało i piekło, że chyba uznam to za cardio XDD


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29039
Dzisiaj na diete się składało 250g łopatki, 250g wołowiny, 200g Indyka i w bonusie grilowany szczupak . Tak dzisiaj jadłem, jakoś nie chciało mi się liczyć xD A z węgli to 100g ryzu, 150g makaronu, 200g bulek grahamek xD

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 22:27:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 8155 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43419
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29039
A nie wiem nawet nie chciało mi się dzisiaj liczyć. Szacuje coś 2500 z hakiem xd. Tyle dobra zostało po wczorajszym grillu, na którym nie mogłem uczestniczyć, bo pokój malowałem dla koleżanki hehe. Jutro obcinam węgle. Miałem obcinać co tydzień 20g, ale myślę, że będę ucinał ostrożniej o 10g co tydzień. W tygodniu może jakieś lekkie podsumowanie będzie.


#EDIT W końcu mi te nagany usuneli

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 23:01:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 8155 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43419
A co ci ta koleżanka dała wzamian ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29039
Napisała mi 3 zaległe wypracowania, których zapomniałem oddać w marcu i bez, których nie mógłbym przejść do następnej klasy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 8155 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43419
No to Ty więcej na tym zarobiłeś cwaniaku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29039
Dzień 14 Redukcja

Trening

Wyciskanie sztangi płasko 60,5kg x5, 63kg x3, 63kg x4, 63kg x5
Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 15x
Wyciskanie sztangielek (masakra) 4s 20kg 6-8x
Butterfly 1s 10x

35min cardio

Suplementacja

10g BCAA
5kaps Meltdown
4g BA

Dieta

Za dużo węgli :'-(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297123
Węgli nigdy za dużo

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Chudego .

Następny temat

[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

WHEY premium