[DT] coockawsky

Ponoć pikantne rzeczy zwiększają efekt termogenezy. Ostre lub gorace jedzenie przyspiesza metabolizm zwiększając termogeneze. Chilli, pieprz cayenne,surowa cebula, ostre sosy pobudzają uklad nerwowy w efekcie czego zwieksza się temperatura ciała i tym samym zużycie kalorii. Ale nie brał bym tego aż tak poważnie. IMO efekt w przypadku kilku chipsów będzie znikomy.

coockawsky

Spróbwałem dzisiaj chipsów jakiś mega pikantnych, nie wiem skąd one z niemczech chyba... Aż się spociłem jak kilka wpakowałem do gęby, tak się ze mnie lało i piekło, że chyba uznam to za cardio XDD

Dzisiaj na diete się składało 250g łopatki, 250g wołowiny, 200g Indyka i w bonusie grilowany szczupak . Tak dzisiaj jadłem, jakoś nie chciało mi się liczyć xD A z węgli to 100g ryzu, 150g makaronu, 200g bulek grahamek xD

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 22:27:49

Chyba za dużo kcal wyszło co ?

A nie wiem nawet nie chciało mi się dzisiaj liczyć. Szacuje coś 2500 z hakiem xd. Tyle dobra zostało po wczorajszym grillu, na którym nie mogłem uczestniczyć, bo pokój malowałem dla koleżanki hehe. Jutro obcinam węgle. Miałem obcinać co tydzień 20g, ale myślę, że będę ucinał ostrożniej o 10g co tydzień. W tygodniu może jakieś lekkie podsumowanie będzie.


#EDIT W końcu mi te nagany usuneli

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 23:01:19

A co ci ta koleżanka dała wzamian ?

Napisała mi 3 zaległe wypracowania, których zapomniałem oddać w marcu i bez, których nie mógłbym przejść do następnej klasy

No to Ty więcej na tym zarobiłeś cwaniaku

Dzień 14 Redukcja

Trening

Wyciskanie sztangi płasko 60,5kg x5, 63kg x3, 63kg x4, 63kg x5
Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 45kg 15x
Wyciskanie sztangielek (masakra) 4s 20kg 6-8x
Butterfly 1s 10x

35min cardio

Suplementacja

10g BCAA
5kaps Meltdown
4g BA

Dieta

Za dużo węgli :'-(

Węgli nigdy za dużo