kalikstat
Amido spadek wagi (nie)stety nie jest liniowy. Jest raczej schodkowy 
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
...
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
50 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76182
Dzisiaj rower. Dystans 22.5km (który mam na triathlonie zrobiłem dokładnie w 50').
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
xzaar77
Ekspert
Szacuny
549
Napisanych postów
7987
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99207
papug !
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
Dobrze dajesz na tym rowerze, bo średnia prędkość o wiele większa niż w tempie turystycznym
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Ekspert
Szacuny
549
Napisanych postów
7987
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99207
Tempo ogranicza i tak ruch miejski, swiatla, koniecznosc zwracania uwagi na otoczenie drogi. Na zawodach, doladowany adrenalila, na drodze wylaczonej z ruchu, Marceli spokojnie pojedzie srednia 30 km/h.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
Chidzło mi właśnie o to o czym mówisz: jak na wszystkie te "uniedogodnienia" to szybko jechał Marcel
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Ekspert
Szacuny
549
Napisanych postów
7987
Wiek
49 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99207
Co ciekawe, jezdzi z podobna do mojej srednia - na duzo nizszym pulsie, moje z dzis ponizej. Jedyne co mnie tlumaczy to spora roznica w jezdzie pod gore, u mnie ponad 45 minut pod gorke.. Ech, musze trenowac bo mnie Marceli za rok objedzie na triathlonie jak dzieciaka :)
Edit: Marceli, rozczytalem regulamin Twoich zawodow - u Ciebie rower w konwencji z draftingiem ! Wpadasz na kolo zawodnika / grupki - ktorzy Cie wyprzedzaja - podpinasz sie i ciagniesz - jedzie sie o wiele latwiej i duzo szybciej ;) Wypada tylko dawac zmiane i ciagnac grupe czasami - dlatego moja rada - poszukaj na forum rowerowym i umow sie choc jeden raz na tzw. ustawke - wspolny trening - ludzie sie spotykaja pojedzic - i potrenowac wlasnie jazde w grupie. Na spotkaniu glosno sie przyznaj ze jestes 1 raz - naucza Cie i wszystko wytlumacza ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-19 15:22:49
Edit: Marceli, rozczytalem regulamin Twoich zawodow - u Ciebie rower w konwencji z draftingiem ! Wpadasz na kolo zawodnika / grupki - ktorzy Cie wyprzedzaja - podpinasz sie i ciagniesz - jedzie sie o wiele latwiej i duzo szybciej ;) Wypada tylko dawac zmiane i ciagnac grupe czasami - dlatego moja rada - poszukaj na forum rowerowym i umow sie choc jeden raz na tzw. ustawke - wspolny trening - ludzie sie spotykaja pojedzic - i potrenowac wlasnie jazde w grupie. Na spotkaniu glosno sie przyznaj ze jestes 1 raz - naucza Cie i wszystko wytlumacza ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-04-19 15:22:49
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
50 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76182
dziekuje, dziekuje. rower to jest zdecydowanie moja ulubiona konkurencja. jechalem co prawda prawie zupelnie po plaskim (i polowe trasy pod mocny wiatr), ale dalbym rade mocniej. xzaar... ciebie bym akurat nie przecignal - porownalem sie wlasnie . Co do podpinania sie pod kogos to namawiam kuzyna na wspolny start... on na rowerze jest swietny, wiec moglby starszego kuzyna poholowac
. Co do podpinania sie pod kogos to namawiam kuzyna na wspolny start... on na rowerze jest swietny, wiec moglby starszego kuzyna poholowac Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
korekkom
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Wiek
51 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3410
xzaar77Tempo ogranicza i tak ruch miejski, swiatla, koniecznosc zwracania uwagi na otoczenie drogi. Na zawodach, doladowany adrenalila, na drodze wylaczonej z ruchu, Marceli spokojnie pojedzie srednia 30 km/h.
Tak patrząc po Marcela mapce to raczej wilki i dzikie psy Dingo powinny dodawać mu tempa bo metropolii to raczej tam nie widzę. Chyba że coś dobudowali w międzyczasie.
Przyznaje że tempo niezłe a wręcz godne pozazdroszczenia.
...
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
50 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76182
Szwagier pomógł... trasa dłuższa i wyniki też lepsze. Skok bmp na początku, ale potem stabilizacja w okolicach 140. Mam jeszcze rezerwę
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
NABÓR - MEGA TEST HI TEC ZESTAW MASOWY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- ...
- 253
Następny temat
Dziennik treningowy - Dador
