Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Już na starcie należą Ci się słowa uznania, więc niezależnie od wyniku i tak już wygrywasz. :) BTW tak czy inaczej ukończysz zawody więc spoko luz :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

I nie martw sie i nie stresuj woda. Przeplyniesz spokojnie swoim tempem. Natomiast wychodzenie z wody na koncu stawki ma swoje plusy - najwiekszy doping kibicow - bo zawsze kibicuje sie tym na koncu - no i pozniej sie juz glownie wyprzedza ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

nooo.... jest duża szansa, że będę maskotką zawodów

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcel_197
nooo.... jest duża szansa, że będę maskotką zawodów

Marcel, nie przejmuj się takimi drobiazgami

Zamykać maraton przez kilka kilometrów to przeżycie niepowtarzalne

Asertywność 10. Poza tym wierzę, że solidnie ćwiczysz i dasz z siebie wszystko. Tylko nie spłoń w nerwach.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@MaGor... W sumie aż tak bardzo to się nie przejmuję. Na rowerze i w biegu już tak nie będę odstawał.

Dzisiaj pobiłem rekord na 5km (25'18'')... nawet nie zamierzałem, ale tak mi się jakoś dobrze biegło. W sumie to chyba średnio mądrze, bo w sobote mam ten start. No nic... jutro nic nie robię.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Do boju Marceli ! Trzymam kciuki, glowa w gore i przed siebie ;) A poniewaz mam ogromny bagaz doswiadczen ;) - bezcenne rady na rozluznienie ;)

1. Nie zakladaj kasku na plywanie - nie przyda sie :)
2. Na etap kolarski zabierz rower. Najlepiej wsiadz na niego :)
3. Warto przed rowerem przemyslec kwestie zdjecia pianki ;)
4. Na bieg, nie patrz na innych, zmien buty. Twardziele biegna w rowerowych, ale to 1 raz ;)

Zas na serio - Najpierw kask, pozniej rower - to najwazniejsze. I zero stresu - jak zaczniesz biec, dotrze do Ciebie ze to juz zaraz koniec. A jak bedziesz widzial mete - bedzie Ci przykro, ze juz po zabawie. Wiem co mowie. Smakuj ostatnie metry, musza Ci wystarczyc do nastepnego razu !