Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Amidoman
Fajny bieg Marcel. U mnie z pogodą kiepsko - pada a do tego grypsko się chyba napatoczyło. Biec dzisiaj czy nie biec - oto jest pytanie...

Miałem napisać: "Nie odpuszczaj! W tej chwili idź biegać!"
Po chwili pomyślałem, napiszę "Odpuść. Lepiej stracić jeden dwa treningi niż dwa tygodnie treningów."
A potem pomyślałem, z perspektywy gościa, któremu strzelą jutro nad uchem z pistoletu starterskiego: "Sam nie wiem..." Mnie na szczęście omijały infekcje przez cały okres przygotowań. Co bym zrobił na Twoim miejscu? Nie wiem.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Spróbuję pobiec. W tej chwili pogoda średnio. Po irlandzku - chwila słońca i za chwilę deszcz. Jak na razie weekendowe sprzątanie. Jutro 22km w planie. Wolałbym nawet dzisiaj odpuścić te 8km żeby móc jutro pobiec zamiast dziś biec a potem tydzień nic... zobaczymy za godzinę czy dwie. Leki biorę, dużo piję, powinno być ok.
Od kiedy biegam w deszczu i irlandzkim wietrze nie mam problemów z infekcjami albo nie miałem. Od stycznia był spokój. Jakoś teraz dopadło mnie bo jakieś trzy tygodnie bez deszczu i większego wiatru w cieple mi się zdarzało biegać. Może od tego?

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Dłuższe wybieganie
Najpierw 10km w tlenie potem kilka przebieżek i 1 km marszu (kolano się odezwało).

Co do miski: wczoraj było czysto za wyjątkiem loda, którego wciąłem po "treningu rowerowym" z synkiem. Z pewnością poniżej zapotrzebowania było wczoraj

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-05-11 09:33:23

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 30565 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131177

Paradoksalnie mnie kolano boli po szybkim chodzeniu. Pozdrowienia dla walczącego o lepszą sylwetkę!

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

no mnie niestety boli przy dluzszym biegu. Dzisiaj miska bardzo niezdrowa... komunia chrzesniaka z wszystkimi tego konsekwencjami. Mysle, ze dzien na plusie pomimo tych 12 km rano. jutro detoks, ale z treningiem bedzie slabo (dzien w podrozy)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcelu pocieszę Cię, też zaliczyłem dzisiaj "komunistów" z wszystkimi tego konsekwencjami ;) nie martw się nadrobimy ;)

Mnie kolana bolały pod koniec "dłuższych" biegów, potem już w połowie, potem od samego startu, Xzaar polecił Orange Triad - nie bolą, wyskoczyły zaś achillesy, szczęście w nieszczęściu nie mogłem biegać, choroba potem żona szpital itd, teraz nic nie boli - czas leczy rany ;)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-11 21:09:13

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Marcel, ja dzisiaj pierwszy raz w życiu robiłem dłuższe "wybieganie". Podziwiam jak równiutko Ci serducho puka....

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

bo zadaniem na dzisiaj byl bieg w tempie takim, zeby utrzymywac stale bmp. Korygowalem predkoscia, ale puls musial byc staly i to w tlenie... takie zadanie od wspolnego coacha

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

tez mam to orange triad... ale na ten moment nie pomaga (jeszcze?)

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No właśnie, też próbowałem, ale z telefon w ręce to dupa nie pilnowanie pulsu. W środe ma być Suunto więc będę też próbował :)

Orange Triad też łykam - działa chyba już na zasadzie efektu placebo ;)

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-05-11 21:16:04

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat