Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Chłopaki pytanko ponieważ z rana nie miałem żadnych produktów do spożycia to czekałem do 10 potem trening aerox 50 min potem z 2 posiłki i suma KCL do kolacji była niewielka , czy jeżeli dobiłem KCL 200g piersi 40 g orzechów włoskich 300g banana 1 bulka z ziarnami 70g sera , nie powinno mi dużo się odłożyć w tłuszcz ?

Czy moge robić na ławce skośnej to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image005.gif ?

malossi: nawet nie czytam XD Jednorazowy wybryk nie odłoży ci się w tłuszcz bo nie ma na to czasu. Nie stresuj się tak pierdołami.
kacper: no pewnie możesz, nawet jest do tego specjalna ławka, skośna w dół ofc, ale lepiej chyba zrobić tak żeby mniej obciążać plecy

pborek

Se dodaj ... Ale l-karnityna nie działa :) więc nie wiem czy to ma sens :p .

dziala, tylko, ze organizm potrzebuje okolo 400mg l-karnityny do prawidlowego przebiegu transportu WKT, wiec dodatkowa podaz z suplementu nie jest potrzebna, gdzyz z prawidlowo zbilansowanej diety dostarczamy jej w odpowiedniej ilosci

No właśnie próbuje wykonywać ćwiczenie aby plecy nie bolały.

I mam pytanie. Jak nauczyć się robienia brzuszków na drążku? Bo potrafie tylko nogi lekko podnieść.

tzn za slabe masz nogi by je uniesc czy brzuch?

Rób ABS, wzmacniaj brzuch bez drazka poki co

No robię od pół roku allachy, spięcia i na takiej maszynie jeszcze. Po prostu unoszę nogi, ale nie do klatki.

Jestem w trakcie układania treningu, możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na zwężenie talii?
Czy kręcenie obciążonym hula-hopem jest okej? Czy pali tkankę czy mięśnie też?
Z góry dziękuję. :)

miesnie palisz , jesli nie masz odpowiedniej diety[lub podczasz nw głodówki 48h+], ale jest ciezko , chcesz spalic zbedny fat? Pobiegaj.