Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Gwid nie popadajmy w paranoję. Sam sporo kręciłem filmów i przyznam, że albo robiłem to po, albo przed szykowałem całość. Ćwiczę zazwyczaj sam. Z drugiej strony, to czasem obawa o krytykę powoduje niechęć do filmowania własnych poczynań. O swojej przygodzie z filmowaniem mógłbym coś powiedzieć.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ja tez ;) Niemcowie maja bzika na punkcie filmowania ich przez inne osoby. Mnie juz wszyscy znaja i nikt nic nie mowi, ale bylo roznie na poczatku - wytlumaczylem grzecznie, ze dzwigam ciezkie rzeczy i musze z boku spojrzec na technike, by nie zrobic sobie krzywdy. Poniewaz w klubie nikt nie zbliza sie nawet do moich ciezarow - wszyscy wykazali sie zrozumieniem.

Szkoda ze nie jestem mlodszy o 10 lat - zrobilbym papiery i zostal personalnym w klubie. 30 euro na reke za 60 minut - i zawod marzenie. Poziom personalnych tutejszych - dramat..

Ps. Przerwa w seriach minuta - ustawienie aparatu - 10 sekund. Nie ma o czym mowic ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-26 08:53:53

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12210 Napisanych postów 30623 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131711

xzaar77

Szkoda ze nie jestem mlodszy o 10 lat - zrobilbym papiery i zostal personalnym w klubie. 30 euro na reke za 60 minut - i zawod marzenie. Poziom personalnych tutejszych - dramat..

Ciągle nie mogę uwierzyć, że z tego można wyżyć!
Niedowierzam, że jest aż tylu chętnych aby płacić za dorady.

A poziom trenerów jest różny (oprócz tego jest mnogość koncepcji, systemów treningowych i można każdą bzdurę lansować).

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Mozna Panie Janie, gdy trenuje, zawsze 2-3 instruktorow prowadzi zajecia indywidualne. Byl Pan ostatnio wiec sam Pan widzial, ze majetnych ludzi jest znacznie wiecej niz w Polsce - czesto zony siedza w domu a ich jedynym zajeciem jest dbanie o dom i o siebie. Klub kasuje 50 euro za indywidualny trening, trener dostaje 30 na reke, plus podstawowa pensja za 8 godzin pracy 5 dni w tygodniu - 1200 euro. Jak zalapie dobrego klienta, zarobi wiecej.. Takie realia..

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Ja jak widać też się krytyki nie boję dlatego kręcę

mało wiem to przynajmniej mogę liczyć na konkretne uwagi od was. Niestety u nas( w klubie) jest taka mentalność że jak nie masz w bicku minimum +50 to nie powinieneś tego robić bo się ośmieszasz. Smutne polskie realia.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

@Xzaar... personalnym zawsze możesz zostać

. Kilku z nas korzysta z porad trenera i chętnie zapłaciłbym SneS za 2-3 sesje ze mną w celu poprawy techniki.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Jeszcze odnośnie filmowania: sam miałem opory na początku (nawet robiłem ćwiczenia w masce)

Ale, że tak powiem kolokwialnie: wystarczy obrócić się tyłkiem do kamery i już nie ma problemu

A nagranie ćwiczenia i ocena techniki przez osoby bezstronne to naprawdę cenna rzecz. Czasami lepsza nawet całkowita krytyka, ale konstruktywna, niż życie w przekonaniu, że robię coś ok, jeżeli tego nie robię...

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12210 Napisanych postów 30623 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131711

Marcel_197
@Xzaar... personalnym zawsze możesz zostać . Kilku z nas korzysta z porad trenera i chętnie zapłaciłbym SneS za 2-3 sesje ze mną w celu poprawy techniki.

Poprawa techniki - dobra technika potrzebna jest na szczeblu mistrzowskim np. w pływaniu, bieganiu itd.
Na poziomie amatorskim wystarczy trening z zachowaniem podstawowych zasad bezpieczeństwa. Im mniej techniki tym większa surowa siła

.
Dlatego mówi się, że truchtanie jest nieefektywne - z biegiem czasu nabieramy techniki i zużywamy podczas niego coraz mniej energii.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ojan

Poprawa techniki - dobra technika potrzebna jest na szczeblu mistrzowskim np. w pływaniu, bieganiu itd.

nie zgadzam się, poprawa techniki jest potrzebna szczególnie na początku przygody z siłownią i nie wystarczy zachować bezpieczeństwo
jak patrzę czasami na osoby, które widać że zaczynają, a następnie na pseudo treneiro co patrzył na to i miał wszystko w dupie to nóż się w kieszeni otwiera
goście na poziomym wyciągu robili bicka myśląc, że robią plecy, które były zgarbione, nie było ruchu łopatką, nic nie było
technika jest potrzebna, szczególnie po to żeby dotrzeć do miejsc do które chcemy trenować jak najefektywniejszym sposobem

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...