Rejestracja

[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: rumcajs , podsumowanie , redukcji

Ilość wyświetleń tematu: 265267

Nowy temat Temat Zamknięty

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

Czwartek 20.02.14 r.

Nogi
1a Wspecia stojac 3s
1b Osle wspiecia 3s
2.Przysiady tylne rampa 6x6
3. Wykorki 1x30, 3x15
4a Sissy squat 3 x max
4b Prostowanie 3 x max
5. Uginania lezac 5x10
6. Suwnica nogi wasko: 4x8
7. Wypychanie na suwnicy palcami: 3x max
8.Wspiecia na jednej nodze bez obciazenia 3x max

na koniec rozciaganie + 15min orbitrek na rozluznienie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Jak to na nogi więcej niż na biceps

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7528 Napisanych postów 49536 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385582

dobry trening

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

dawno nie czulem zwaly po treningu, jednak uciete kalorie daja o sobie znac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29039

Tomek w Assassin Creed Revelation jest opcja grania kontrolerem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

panie kiedy to bylo

nie wiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338

Jak cos to pytaj, zawsze lepiej sie konsultować i oceniać forme na żywo niż przez neta. Na wakacje forme bedziesz miał, więc są szanse że poruchasz

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 72338

Ta dzisiejsza młodzież jest bardziej bezwstydna niż ci sie wydaje :P

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

TomQ-MAG
uwazaj w jakim dziale piszesz, tutaj chodzimy do kina

A ktoś mi ostatnio mówił o młodym żołnierzu na starym poligonie

Tomuś, brałeś kiedyś CM3? Jak na Ciebie działało

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

Następny temat

[DT] Małolat masa masa

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły