[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

a w tle ferrero :D

no te słodycze od miesiąca już są i ani razu ich nie spróbowałem :D a czuję, że jakbym wziął jednego to bym od razu wszystkie opierdzielił :D

ja mam słabość teraz do dżemu truskawkowego własnej roboty no ale ja na masie

17.02.2014 r.

DNT

Dziś miał być dzień treningowy, ale dzisiaj jakieś samopoczucie nie bardzo, ogólny leń, więc stwierdziłem, że dzisiaj bez treningu, za to przerzucę go na jutro. Od dzisiaj mniej kcal, zobaczymy jak to teraz będzie leciało, o ile będzie leciało Kolejna próba zrobienia wołowiny nieudana Dusiłem z 70 min, a i tak wyszła gumowa, jedynie niektóre kawałki okej. Ale jakoś zjadłem, do 3 razy sztuka ;)

Dieta:13-21

Z doświadczenia powiem, że wołowina gotowana robi się dla mnie zjadliwa i niegumowa, jeśli duszę ją powyżej 1,5 godziny. Ale w im mniejsze kawałki pokroisz, tym powinna szybciej dojść.

Przy kolejnej próbie spróbuję dusić o wiele dłużej, ale to zostawie sobie na weekend, bo w tygodniu nie mam zbytnio tyle czasu na gotowanie ;)

Niestety trochę czasu trzeba ją dusić. Na szybkiego to tylko zmielić i usmażyć.

18.02.2014 r.

DT

Dziś trening całkiem okej. Po 2 ćwiczeniach miałem ochotę iść do domu, bo czułem, że zemdleje Być może wychodzi sobotnia libacja Dieta zachowana, fajny omlet mi nawet wyszedł, dobrze wjechał ;)

Trening:
Martwy ciąg 4x
Wykroki ze sztangielkami 4x
Wyciskanie sztangi siedząc 4x
Wyciskanie sztangielki w skosie 4x
Wyciskanie sztangi wąsko 3x
Przedramiona 2x

Dieta: 14-21

19.02.2014 r.

DNT

W nocy o 4 się zbudziłem w kierunku WC Coś mnie w brzuchu bolało, ale chwilowa wizyta i było lepiej. Gorzej było z zaśnięciem potem, bo się strasznie męczyłem. I chyba ze względu "na zrzucenie balastu" do 13 mnie ssało nieźle. Ale dałem radę ;)
Dziś znowu dieta omletowa ;) Na zmianę w jednym posiłku z serem lazurowym, w drugim z mozarella. Wyszło pysznie ;) Odkąd zszedłem z węglami i ogólnie kcal coraz większy głód doskwiera, ale daję radę.
Dziś jeszcze godzina po omlecie małe przeczyszczonko Coś tam organizmowi nie podeszło, ale samopoczucie lepsze :D Zdjęć shake`ów nie robiłem, ale piłem 2 w ciągu okienka.
Docelowo miałem w marcu zrobić pierwsze podsumowanie, ale może przedłużę jeszcze o tydzień, dwa. Zobaczę jak będę wyglądać i jak obecne kcal i BTW będą mi służyć.

Dieta:13-21

20.02.2014 r.

DT

Dzisiaj nagrałem moje wyczyny przy przysiadzie i wrzuciłem na SFD do oceny. Nie spodziewałem się, że jest aż tyle niedoskonałości jeśli chodzi o technike ale człowieka się uczy całe życie, więc będziemy próbować ją szlifować cały czas. Na treningu mega niemoc przy wyciskaniu żołnierskim, nie wiem czy nie zmienie na stałe wyciskanie sztangi siedząc na suwnicy, bo wydaje mi się, że tutaj jest lipa. Miska dopisana, jest ogólnie git.

Dieta:13:30-21:00