Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

Zrobić na czczo, czy olać ten jeden (w sumie już kolejny raz w tym tygodniu.....) raz IF i jutro wrzucić lekkie przed treningowe szamańsko? Jak byście radzili, bo sam nie wiem. ECH!!

możesz zrobić naczczo możesz olać ^^ zasady są po to żeby je łamać jednak czasem lepiej się powstrzymać i nie wpyerdalać

No masz rację... Mogłem się powstrzymać, zwłaszcza że na serio nie byłem głodny. Po wyregulowaniu jedzenia z uwzględnianiem szamy przed treningiem (może troszkę pod pępkiem podlało, ale jakość treningów jest KOZACKA i mam nadzieję, że to tylko tymczasowa woda, która po prostu ze mnie zejdzie po paru dniach stosowania tej metody żywienia) jest super. Ośrodek głodu i sytości działa w końcu normalnie, a nie jak wcześniej, że się rzucałem na żarcie po treningu jak wygłodzone zwierze i mimo wrzucenia w siebie dużej porcji kcal, to nie czułem się komfortowo najedzony, a zapchany... TO BYŁ OSTATNI RAZ! I jutro chyba pójdę jednak na czczo, bo 12h post po raz drugi w przeciągu dwóch dni nie ma prawa bycia. Stanowczo zbyt często ma to miejsce!

czas na kawkę i potem na yerbe

Dzisiaj do kawy dodałem Chili(pieprz Cayenne) Kamis nieźle pali

jeden ze składników termogeników jest pieprz kajeński,pobudza termogeneze do tego herbata zielona,kawa i masz termogenik

taką kawę pije od 3 tygodni + cynamon i imbir.
Pasowało by jeszcze do tego kupić żeń-szeń

dzień bez kawy to dzień stracony

w jakich proporcjach dodajesz te dodatki?

dość spory czubek łyżeczki.