kulturysta94
Jakob narobił smaka na tosty, no i są tosty :D
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
...
Mr R
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
39 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
463
4 jajka ze 200g makaronu to zesmazone i jabłko+ herbatka... potem zmb6...
...
lucast1989
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
326
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8274
Omlet z 60g płatków owsianych, 4 jajka, 20g Oliwy,
...
Paszkos244
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Mam pytanie odnośnie tłuszczu po treningu. Ile go dawać w posiłku po treningowym?
Niby każdy trąbi, żeby go unikać wtedy, ale imo to bez sensu, bo też chodzi tutaj o smak i nasycenie. 10g w posiłku będzie git?
Niby każdy trąbi, żeby go unikać wtedy, ale imo to bez sensu, bo też chodzi tutaj o smak i nasycenie. 10g w posiłku będzie git?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
bez problemu
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
"TENKS MAJ BROŁ"! JOŁ JOŁ JOŁ... 
Awokado uwielbiam - tyle Wam powiem jeszcze
A jutro pierdyknę spaghetti. Woła już zmieliłem - kupiłem w tesco "gulaszowe" extra. Fajne mięso, tanie i dobre jakościowo - polecam 
Awokado uwielbiam - tyle Wam powiem jeszcze
A jutro pierdyknę spaghetti. Woła już zmieliłem - kupiłem w tesco "gulaszowe" extra. Fajne mięso, tanie i dobre jakościowo - polecam ...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
ja od jutra mniejsza dawka węgli, bedzie ciekawie :D
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Ekspert
Szacuny
264
Napisanych postów
3367
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18896
Jak podbijesz tłuszczami to będzie cacy 
Zaczniesz sobie chwalić ten rodzaj żywienia. Węgle w większości po treningu. W pozostałych pchaj tłuszcze
Zaczniesz sobie chwalić ten rodzaj żywienia. Węgle w większości po treningu. W pozostałych pchaj tłuszcze ...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24041
jutro raczej bez treningu bo rano do jednej pracy a potem do drugiej więc w dwóch pierwszych głównie białko+węgle i troche tłuszczu a ostatni białko + tłuszcze
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
wstajemy panie i panowie kawka i odsnieżać auta 
taka sytuacja
taka sytuacjatreningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Cheat day
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Prosba o pomoc, nie mylic z krytyka:P
