[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

MrBlue
Jakob94
Solaros, jak się nazywała ta machina co robi zdrowe fryty ? Chyba zacznę na to oszczędzać, a że za usunięcie jednego spamowego posta, jeśli byłoby płacone 1zł, to mógłbym sobie kupić za to odrzutowiec, to ciężko to znaleźć.

ActiFry

to jest z tefala
są rózne modele różniące się pojemnością i cena
od 1kg do chyba 1,5
jęsli dla 1 osoby to spokojnie najmniejszy model styka

jest też philipsa,Air Fryer
sa tez z innych firm

ale kolo ze sklpeu powiedział mi że niby tefal jest najlepszy,najmniej ludzie narzekają i najmniej awaryjny

ja jestem bardzo zadowolony,to nic że urwałem jedna cześć w 1-wszy dzień - ale zakup 2013 roku na pewno
-zero fatu
-szybko
-czysto
-wygodnie

warzywa,frytki,pieczone ziemniaki,pierś z kuraka,indyka,ryby - to robiłem
do tego jest pełno przepisów na sieci

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 20:49:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

solaros
kulturysta94
jaki to baton w pierwszym posiłku jesz?

litewski na bazie sera białego i czekolady

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 20:38:25

idzie go dostać w sklepie? Jeżeli tak to w jakim?

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

w Polsce raczej ich nie zobaczysz,no chyba że przy granicy z Litwą

fajne są bo takie mini białkowe,a tanie jak barszcz w porównaniu do białkowych

cos takiego jak lód,zamrożony ser

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

A juz myslalem, ze dostane je gdzieś tu, zrobiles smaka :D

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

jak wygląda u Ciebie dzień bez treningu siłowego? Chodzi o przykładowy rozkład kalorii na posiłek, czy w pierwszym posiłku wtedy spożywasz większość kalorii czy wyglada to jakos inaczej ?

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

wygląda tak samo - tyle że zaczynam ucztę ok 17-18dopiero
do ok 24-01

odchodzą tylko węgle z supli więc jakieś 300kcal mniej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469

A w ogóle jakie masz podejście do rotacji kaloriami w DT i DNT, bo jak pewnie wiesz są dwie szkoły. Ja przez jakiś czas, jak jeszcze byłem na redu to rotowalem, ale miałem wrażenie że regeneracja ssała w DNT i do dzisiaj trzymam ten sam poziom w dt i dnt

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

dietą specjalnie nie koryguje,nie teraz
tylko węgle z supli w chwili obecnej
jak będzie redukcja to suple mam bez węgli,wiec będzie prawdopodobnie taka sama ilość kcal

choć CC tak naprawdę to było pierwsze poważne moje zderzenie kilka lat temu z 'dietą'
i sobie chwalę
ale jeśli już to bez kombinacji na 3dni,i jaki rozkład w tygodniu,ile dni low, ile medium,ile high itd.

dwa dni
DT i DNT
prościej,a działa tak samo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

btw - po części ten problem będzie tam wyjaśniony
https://www.sfd.pl/[Art]_Reduckja_dla_laików_[tj.leniuchów].-t999653.html

a na pewno redukcja pokazana trochę z innej strony

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

rion10
Solaros pytanie kiedy badałeś poziom witaminy D ? ewentualnie jaki masz teraz poziom bo 10k to spora dawka aktualnie jestem na 5k dziennie i poziom stale rośnie

przypomnę pytanie bo chyba gdzieś umknęło