Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

podziel lepiej przód tył czy góra dół

Czyli jak byś to widział?
Super pomysłem z mojej strony było rozdzielenie barków i nóg. Podziałało to zdecydowanie na plus, jeżeli chodzi o efektywność treningów tych partii. Plecy i klatkę zostawiam razem, bo to połączenie mi wchodzi.
Obawiam się tylko, czy aby jeden trening w tygodniu będzie wystarczającym bodźcem do rozrostu. Przy obecnym planie:
pon - barki
wt - nogi
śr - FREE (aero)
czw - bic+tric
pt - klatka+plecy
weekend - FREE (aero)

cały trening na barki? na tym poziomie to chyba nieporozumienie. zajrzyj do działu trening dla początkujących i wes stamtad jakis podzial przod tyl czy dol gora jak pisalem wczesniej. a tak w ogole to i fbw dla ciebie byloby ok

jakby ktoś nie widział
https://www.sfd.pl/Spis_artykułów_w_dziale_IF.-t997779.html

.....sukcesywnie będą dodawane nowe tematy.

Witam :)

Dziś rano było mega jajko, wiejskie, od osoby prywatnej. Prawie 90g

solaros

jakby ktoś nie widział
https://www.sfd.pl/Spis_artykułów_w_dziale_IF.-t997779.html

.....sukcesywnie będą dodawane nowe tematy.

Właśnie solaros, brakowało tego w dziale IF...

to juz jest

Ale mam ochote na jakas pizze lub kebsa, MASAKRA!

to zjedz wliczysz do bilansu i tyle

Aj tam - jedz od razu... Lepiej ryżem z kurą zapchać! (żarrrcik!)

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-01-17 13:56:25