kabo9
a co za różnica jak nazwać, ważne co ma w rozpisce, a w dniu PUSH ma przecież wyciskanie na barki tylko nie wymienił w nawiasie 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4917
Napisanych postów
15291
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1180542
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najważniejsze że można je bez bólu robić w wersji push czy pull 
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76177
To prawda... w PUSH też mam ćwiczenie na barki. Prawdą jest też, że nic mnie nie boli 
.
Minęła połowa miesiąca, więc wklejam wydruki z tanity z mojej walki z sadłem i kilogramami. Od 31/12 zeszło 1.5kg. Wynik bardzo dobry, bo w 6 m-cu redukcji zakładałem spadki na poziomie 0.5kg/tydzień.
Lvl 2
Lvl 3
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-15 05:05:13
.
Minęła połowa miesiąca, więc wklejam wydruki z tanity z mojej walki z sadłem i kilogramami. Od 31/12 zeszło 1.5kg. Wynik bardzo dobry, bo w 6 m-cu redukcji zakładałem spadki na poziomie 0.5kg/tydzień.
Lvl 2
Lvl 3
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-15 05:05:13
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
118772
Na lev 3 w końcu wszedłeś w wymagany przedział gratki
gratkiSport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76177
Te odczyty bf dalej traktuję z przymróżeniem oka, ale trend cieszy. Szkoda tylko, że przez urlop będzie regres. Wydaje mi się, że potrzebowałbym czasu do końca maja, żeby uzyskać formę o jakiej myśle... Z drugiej strony... ile moge przytyć przez 3 tygodnie?
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4917
Napisanych postów
15291
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1180542
to zależy jak dobre będzie "all inclusive" 
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
9129
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
130480
oj tam oj tam, ja byłem na all inclusive i jakoś dałem radę
ale codziennie rano było bieganie, po południu też jakiś orbitrek leciał czasami
ale fakt jest taki że na takim all inclusive można grubemu popuścić wodze fantazji
ale codziennie rano było bieganie, po południu też jakiś orbitrek leciał czasami
ale fakt jest taki że na takim all inclusive można grubemu popuścić wodze fantazji
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174402
kabo9to zależy jak dobre będzie "all inclusive"
dokładnie
co zamierzasz jeść?
i jeszcze bym dodał: w jakiej formie i gdzie spędzasz urlop: całkowite LB, jazda na nartach, leżenie na plaży w Egipcie etc?
pewnie trochę nasiąkniesz wodą, ale to później i tak się ustabilizuje
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
76177
Lecimy do Meksyku, więc gruby będzie miał raj przez 3 tygodnie 
Zamierzam trenować: bieganie rano + siłownia (jak się zbiorę). Pewnie będzie jakieś pływanie. Niemniej wejdzie "trochę" alko i sporo węgli (bo kuchnia meksykańska do lekkich nie należy). Jak wrócę to się tydzień ważył nie będę... dopiero jak zleci woda to wejdę na wagę
Zamierzam trenować: bieganie rano + siłownia (jak się zbiorę). Pewnie będzie jakieś pływanie. Niemniej wejdzie "trochę" alko i sporo węgli (bo kuchnia meksykańska do lekkich nie należy). Jak wrócę to się tydzień ważył nie będę... dopiero jak zleci woda to wejdę na wagę
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
174402
O Panie, zazdroszczę. Jak cholera zazdroszczę 
Skoro zamierzasz spędzać aktywnie czas: siłownia + bieganie to powinno być ok. Jakbyś miał 3 tygodnie całkowicie 0 ruchu, jedzenie do pożygu, oparte tylko na węglach () no to faktycznie mogłoby być nienajciekawiej, ale tak powinno być w miarę ok. Wiadomo, że troszkę "mgiełka" może się pojawić, ale aż tak bardzo bym nie rozpaczał
Tak z ciekawości: z jakiegoś biura podróży wyjazd, czy organizowany na własną rękę? I jeszcze jedno, jeżeli to nie tajemnica (albo na PW), ile orientacyjnie trzeba liczyć na taki pobyt? Nigdy nie byłem w tamtym regionie, a strasznie mnie kręci Ameryka - zwłaszcza Ameryka Południowa i Środkowa
Skoro zamierzasz spędzać aktywnie czas: siłownia + bieganie to powinno być ok. Jakbyś miał 3 tygodnie całkowicie 0 ruchu, jedzenie do pożygu, oparte tylko na węglach (
) no to faktycznie mogłoby być nienajciekawiej, ale tak powinno być w miarę ok. Wiadomo, że troszkę "mgiełka" może się pojawić, ale aż tak bardzo bym nie rozpaczał Tak z ciekawości: z jakiegoś biura podróży wyjazd, czy organizowany na własną rękę? I jeszcze jedno, jeżeli to nie tajemnica (albo na PW), ile orientacyjnie trzeba liczyć na taki pobyt? Nigdy nie byłem w tamtym regionie, a strasznie mnie kręci Ameryka - zwłaszcza Ameryka Południowa i Środkowa
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
NABÓR - MEGA TEST HI TEC ZESTAW MASOWY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- ...
- 253
-
Następny temat
Dziennik treningowy - Dador
