Anonim
Konkret, oby tak dalej!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11153
Napisanych postów
51615
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
nie wyśmiewać mnie ale z własnego doświadczenia wiem że jak sram na jakąś partię tzn robie ją ale bez jakiejś tam większej uwagi to zawsze na niej mam lepszy progres niż na partii na której najbardziej sie skupiam 
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
e no to ja sie znowu na wszystkim staram mega skupic, jedyne gdzie sie nie boje eksperymentować to na plecach i nogach, i w sumie te partie są u mnie chyba najmocniejsze (zreszta pisalem o tym juz w spamie)
...
Napisał(a)
Barszczyna
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
3591
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54809
Takie eksperymenty też nie zawsze się dobrze kończą. Obczaj sobie Antoine ( ) Vaillanta - typ poprawił plecy, ale klatki też nie może ruszyć, a kombinuje na treningach jak koń pod górkę.
) Vaillanta - typ poprawił plecy, ale klatki też nie może ruszyć, a kombinuje na treningach jak koń pod górkę.ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
norbi3011cule
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1504
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35850
za jakis czas jak wyjdziesz w zawodach to na pewno wstydu nie bedzie ;) dobry progres , plecy mnie zaskoczyly.
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21769
Napisanych postów
30965
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
872958
Plecy na prawdę bardzo ładne, barki, nogi też dobrze porobione 
Szczerze do niedawna myślałem że nic z Ciebie nie będzie, ale się myliłem, na prawdę robisz dobry progres. Oby tak dalej
Szczerze do niedawna myślałem że nic z Ciebie nie będzie, ale się myliłem, na prawdę robisz dobry progres. Oby tak dalej
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
478
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
plecy fajnie wygladaja za sprawa dobrze rozwinietych naramiennych, same najszersze wymagaja poprawy ale ogolnie az tak całkowicie hvjowy nie jestes, cycek tez nie jest taki zły
nogi mi sie za to nie podobaja, czworka brak ogolnej masy i detalu
nogi mi sie za to nie podobaja, czworka brak ogolnej masy i detalu
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
Dzięki Panowie za wszystkie komentarze. Oczywiscie nie spocznę na laurach bo poprawek jeszcze trochę jest. Ale myślę ze w rok czasu sylwetka sie jeszcze sporo na plus zmieni by do zawodow wyjsc juz w fajnej formie ;)
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347504
Dobrze to wygląda Hekade.
Naucz się ćwiczyć klatkę,to i ona wystrzeli.
Jeszcze trochę popracujesz na formą,zapleczem merytorycznym,doświadczeniem i będzie można pomyśleć o awansie do działu niżej
Naucz się ćwiczyć klatkę,to i ona wystrzeli.
Jeszcze trochę popracujesz na formą,zapleczem merytorycznym,doświadczeniem i będzie można pomyśleć o awansie do działu niżej
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
SZTYWNY91
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2255
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47591
fajnie nabity jesteś :) za 1-2 lata mozesz startowąc :D
Kto robi przerwy, ten traci nerwy
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę - zdjęcia i pełne info w środku !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
-
Następny temat
Trening na masę - jak to jest
