Anonim
OXYTONEDopiero 14 stycznia powrót. Tak długiej przerwy jeszcze nigdy nie miałem. Życiowy brak formy
Roztrenowanie to konieczna sprawa. Ja to generalnie robię zawsze na koniec redukcji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Roztrenowanie to konieczna sprawa. Ja to generalnie robię zawsze na koniec redukcji.
...
Napisał(a)
kulturysta94
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
Jakob94Szkoła plus praca ?
tak, od dziś :)
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
co myślicie o spożyciu 240 gram białka przy wadze 82kg na redukcji? Wychodzi prawie 3g na kg masy ciała
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2416
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42913
jest sens? mi się wydaje, że lepiej pozostać na granicy 2g/kg, ogólnie szkoda też kasy
Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html
Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
aktualnie z rozpiski wychodzi mi 180 gram białka i 300 gram węglowodanów i chce nieco zredukować ilość węgli, chociażby do tych 250 gram
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
WaCki
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
IMO bez sensu.
Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
czyli zbedne?
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na sucho 2 gr wystarczą. Szkoda kasy na więcej.
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ale jest jeszcze taka sytuacja jak redukcja i LC czy VLC
jeśli węgli na poziomie 2g+ to faktycznie 2g białka stykają
tylko jeszcze należy się zastanowić nad źródłem czy jakością tego białka
jesli np. część z prochu należy nanieść poprawkę że tam tyle białka nie koniecznie musi być
lub jeśli sporo roślinnego - też nie taka strawność jak zwierzęce
tu kilka %,tam kilka % i jest 1,5g a nie 2,0
nie mniej niż 2g
i nie więcej niż 3g [w pewnych sytuacjach]
celowałbym w 2,3-2,5
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 22:27:58
jeśli węgli na poziomie 2g+ to faktycznie 2g białka stykają
tylko jeszcze należy się zastanowić nad źródłem czy jakością tego białka
jesli np. część z prochu należy nanieść poprawkę że tam tyle białka nie koniecznie musi być
lub jeśli sporo roślinnego - też nie taka strawność jak zwierzęce
tu kilka %,tam kilka % i jest 1,5g a nie 2,0
nie mniej niż 2g
i nie więcej niż 3g [w pewnych sytuacjach]
celowałbym w 2,3-2,5
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-07 22:27:58
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1388
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
24041
węgli na poziomie 3g+, większość białka z miesa, jaj i czasem twarogu, rzadko zdarza się żeby dominował proch
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Poprzedni temat
Cheat day
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosba o pomoc, nie mylic z krytyka:P
