[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

Teoretycznie, można i samą dietą korygować redukcję - spalanie fatu. Dla samej 'zdrowotności'/poprawa wr.insulinowej, kondycji, przyśpieszenie metabolizmu i wiele innych/ warto kręcić aero, jest więcej plusów niż minusów, ale nic na siłę, bo efekt będzie odwrotny od zamierzonego.

miną lata świetlne kiedy ludzie zmienią podejście [w Polsce!] do tego sportu

tj. amatorzy

Cardio na masie?
W jakim celu?

Przyspieszenie metabolizmu?
Na jakiej zasadzie?

Palenie fatu?
...tia

Chyba glikogenu i mięśni - godzina cardio to najlepsza droga to palenia mięcha a nie fatu.


btw - zapraszam w lipcu - wtedy podobnie jak w poprzednim przypadku będzie można mnie pojechać w stylu

antek098

Czyli jesli ktos dobrze dzwiga/dzwigal, wie z ktorej strony jest chleb posmarowany od strony treningu, wie co ma zjesc by bylo tak jak on chce ten wie co robi i na cholere mu rady? sam na sobie sprawdza, ale jak ktos nigdy w zyciu nic powaznego nie dzwigal, w dodatku ma swoje teorie diety w ktore wierzy bezkrytycznie popierajac to badaniami na niewytrenowanych ludziach, ten jest poczatkujacym, bo samo chodzenie na silownie kilkanascie lat jest wciaz chodzeniem...a nie trenowaniem.

Chyba jeden z lepszych artów dot. cardio:
http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

Przeciwna strona raczej ma tylko krążące mity i stereotypy uprawiane przez IFBBPRO [każdy musi , zawsze i wszędzie] - jeśli nie to czekam na jakieś fakty.





Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-22 12:32:32

solar widzę tu pewną niekonsekwencję, w jednej wypisce piszesz o tym, że zamówiłeś odżywki, które mają 0 cukru by stronę dalej napisać, "że odżywki są wałkowane" i ogólnie nie masz do nich pewności. Jasno pokazujesz, że to suplementy są Twoim motorem napędowym do trenowania i bez nich byś więdnął jak róża w zimie. Teraz uważasz, że pokazałeś, że się da zrobić masę na śmieciowym żarciu i coś tam udowodniłeś (nie wiem komu), ale przechodząc do faktów: zrobiłeś 19-20% BF, zarówno ani na redukcji ani na masie nie miałeś widocznych kostek na brzuchu - a może ściślej pisząc, wyraźnej kresy białej, wyraźnej separacji kostek od siebie. Niech teraz Twoi adwokaci nie wyjeżdżają z tekstami, że "kostka na brzuchu nie jest wyznacznikiem BF" no niestety w Twoim wypadku jest, bo o pociachanych nogach czy klatce dywagować nie można, więc należy się oprzeć o takie właśnie podstawy. Nie hejtuję Cię w żaden możliwym sposób, a jedynie zwracam uwagę na brak konsekwencji w w działaniu. Jedyne czego Ci trzeba to zdrowego żarcia, super ciężkiego, intensywnego treningu i treningu uzupełniającego w postaci cardio czy interwałów. Wiem, że czujesz straszną potrzebę bycia outsiderem ale kolejny raz dowodzisz tego, że jednak teoria Ci się trochę rozmija z praktyką i zaburza obraz rzeczywistości

Potwierdzeniem tego jak można wyglądać i czuć się na masie włączając w to wszelaki dodatkowy ruch, mogła by być fota mojej sylwetki.Ale temat jest Twój więc...Nie będę śmiecił.

Jedyne czego Ci trzeba to zdrowego żarcia, super ciężkiego, intensywnego treningu i treningu uzupełniającego w postaci cardio czy interwałów. Wiem, że czujesz straszną potrzebę bycia outsiderem ale kolejny raz dowodzisz tego, że jednak teoria Ci się trochę rozmija z praktyką i zaburza obraz rzeczywistości.

Coś w tym jest!

Co nie zmienia faktu, że jest ciekaw drogi którą obrałeś i będę bacznie śledził, bo lubię Twoje testy.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-12-22 12:41:01

solaros

Cardio na masie?
W jakim celu?

Dla zdrowia chociazby.

Dokładnie j/w, nie raz trzeba dać sobie na wstrzymanie z tymi badaniami naukowymi i patrzeć tylko i wyłącznie na swoje ciało.

cvfdbkz

solaros

Cardio na masie?
W jakim celu?

Dla zdrowia chociazby.

jw

jestes na bombie to bez cardio takie cisnienie ze zyc nie idzie

Interwały (siłówka też), to już nie poprawiają zdrowia? Cardio jest fajne jak ktoś lubi biegać, albo pochodzić na basen. Sam pływam, ale na pewno nie traktuję tego jak coś innego niż przyjemność.
Zresztą eot, bo wiadomo, że są zwolennicy cardio i interwałów, podobnie jak high carb i low carb. Każde ma swoje plusy i minusy

ma plusy i minusy, lecz wszystko sprowadza się do jednego : przyjść, ciężko zapieprzać, wyjść, dobrze zjeść, odpocząć. I nie trzeba pisać artykułów o cardio vs interwały czy 2 stronicowych odpowiedzi z milionami teoriami, wybraniając się, że to tak naprawdę tylko my w Polsce jesteśmy zacofani i tego nie rozumiemy. Jak ktoś wygląda nie adekwatnie do stażu treningowego to nie broni go żadna teoria - koniec kropka i w drugą stronę: jak ktoś wygląda extra to może wcisnąć każdą ściemę odnośnie diety i treningu a i tak uwierzycie, tak np robią niektórzy zawodnicy

ameryke odkrywasz, jeszcze powiedz ze zawodnicy saa biora a mowia innym ze to suple od sponsorow tak dzialaja

cardio czy interwaly jeden choy, bo to i to fajnie dziala ale sama silowka na masie to za malo imo:P

jeszcze jedno: "Nie sprawdzę, nie mam prawa się wypowiadać. "
Antek, to czemu pisales ze na combo t3+clen kazdy glupi sie wytnie? mowisz solarosowi o nie byciu konsekwentnym czy cos takiego a sam jestes hipokryta