Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

lodzianin1

panowie bez jakiś osobistych wycieczek prosze

ok. wszystko jasne

Gdzie by mi się chciało dokładne makrosy codziennie trzymać. Trzymam tylko kcal i białko na odpowiednim poziomie a węgle i tłuszcze intuicyjnie tylko. W dni treningowe - więcej węgli, w nie-treningowe mniej. A ile wydzie tych węgli i tłuszczy to już mało ważne.

Na prawdę myślicie, że takie dokładne trzymanie się makro da jakkolwiek lepsze rezultaty? Mam na myśli trzymanie się ściśle węgli i tłuszczy, no bo białko i kcal, to oczywiste.

Jestem amatorem i nie zamierzam sobie utrudniać życia.

Frytom, masz idealne podejście. Ja robię tak samo!

Mhmm. Właśnie wcinam łopatkę z przepisu od Konia.
Gotowałem trochę za długo i jest ciut za miękka, ale i tak niebo w gębie. Rozpływa się w ustach (ja gotowałem w garnku, zamiast piec w piekarniku).

Polecam

lepiej taka niz za twarda

Kto to jest Koń

ale dzisiaj dzień do dupska. zaległości jak skur@(syn na uczelni i do tego zamknięta siłka i prawdopodobnie do świąt już bez treningu :<.

WaCki

Kto to jest Koń

takie zwierze czesto na wsi wykorzystywane

WaCki

Kto to jest Koń

a kto to jest moderator z działu odchudzanie lub odżywianie nie pamiętam teraz z którego

WaCki

Kto to jest Koń

Taki zwierzak 4 kopyta, dziwny pysk i ma ogon