Endomorfik :(
...
Napisał(a)
Mam pytanko jak mam w diecie w dwóch posiłkach np pierś z kurczaka po 200g przed treningowy i po treningowy, ale np nie mam treningu w tym dniu to mogę zjeść na raz 400g piersi ? W pracy mam tylko 1 przerwę.
...
Napisał(a)
To jest koło 80 g Białka, wg mnie stanowczo za dużo jak na 1 posiłek, dużo ilość węglowodanów musiałbyś do tego zjeść np. koło 300-400 g ryżu.
...
Napisał(a)
Skoro inaczej nie dasz rady to nie masz wyjścia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
popuriTo jest koło 80 g Białka, wg mnie stanowczo za dużo jak na 1 posiłek, dużo ilość węglowodanów musiałbyś do tego zjeść np. koło 300-400 g ryżu.
uzasadnij to
...
Napisał(a)
już nie pamiętam dokładnie zależności ale na przyswojenie 1g białka potrzeba ileś tam kalorii, no i je trzeba jakoś dostarczyć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84to jak działają diety vlcd? które opierają się na bardzo małej kaloryczności i samym białku?już nie pamiętam dokładnie zależności ale na przyswojenie 1g białka potrzeba ileś tam kalorii, no i je trzeba jakoś dostarczyć.
Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-12-04 16:06:46
...
Napisał(a)
Na takiej zasadzie działa własnie dukan kalorie pochodzą z organizmu bo z zewnątrz nie są dostarczane.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a ja czytałem, ze organizm jest w stanie przyswoić jednorazowo do 30g białka - resztę wydala. nie jestem fachowcem ale logicznie rzecz biorąc, diety kulturystyczne oparte się na wielu posiłkach, 6 do 8 z równym rozkładem makroskładników - głównie białka. licząc: 6x30g=180g, wychodzi 2g/kg u dobrze zbudowanego ludka. jak ktoś jest wielki i dużo trenuje to wiadomo, dodatkowo uzupełnia białko suplami.
może ktoś ma taka wiedzę i się wypowie
może ktoś ma taka wiedzę i się wypowie
dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne
http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
Polecane artykuły