UnleashCześć
Nurtuje mnie pytanie na które pewnie każdy z Was zna odpowiedź.
Kończę trening o 21.30, w domu 22.
Czy powinienem dodać jakieś węgle do twarogu ?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
TomekZ88
@Unleash Nawet powinieneś, a twaróg zamieniłbym na jakieś mięso czy rybę.
Nie do końca w takim razie jestem pewien jak ma wyglądać mój wieczór.
~22.00 posiłek potreningowy (ww+białko)
i to ma być mój ostatni posiłek, czy koło 23 zjeść twaróg?
Czy jednak białko z kuraka wystarczy żeby spowolnić nocny katabolizm ?
Czy na noc powinienem jeść pełną ilość węgli (tak by bilans na cały dzień się zgadzał) czy ze względu na porę zjeść ich mniej ?
sog poleciał