Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Mało widać, niech Ci ktoś zdjęcie zrobi z trochę dalszej odległości.

Start redu 107 kg, cardio/interwały/tabata + lekki trening domatora.





Obecna waga, ok. 85-86 kg
















i inne światło plecy luty vs listopad




Konstruktywna krytyka mile widziana, w razie pytań odnośnie diety/treningu pytać śmiało.
Pozdrawiam.




Zmieniony przez - Moarsk w dniu 2013-11-17 16:31:35

Zaj**ista redukcja ja innych zdj nie mam i nie dam rady zrobic.Skoncze cykl na mass drolu to moze wrzuce cos

Weź się za miskę poważnie,eat clean train dirty, prohormony zostaw sobie na później, imo.

8 miesięcy treningów w tym 7,5 miesiąca z dietą z bilansem kalorycznym zerowym.Od dwóch tygodni na masówce.Wiek 29 lat,180cm i 40 w bicepsie.MC-140kg,100kg-WL,PT-100kg po 6 miesiącach.
Chciałbym się dowiedzieć od doświadczonych użytkowników czy moja sylwetka rozwija się proporcjonalnie, a jeśli nie to nad czym mam szczególniej skupić sie podczas treningów?

a co to Ci sie porobiło na barku?

Miałem mały incydent na motocyklu:)

Czyli dobrze :D bo to fajna sprawa
Klata kaptury trzeba dobic :) u mnie chce klate dobić ale ona cos mi najsłabiej idzie... Dlatego mysle o lepszym jedzeniu i 2x klata w tyg.

Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-11-17 19:49:31

Dzięki za podpowiedzi ale czekam na zainteresowanie ze strony doświadczonych userów

up, czekam na opinie.