12kg na klatkę w 5 seriach bez problemu?
Ty nie masz możliwości zmiany obciążenia w trakcie ćwiczenia?
Ty nie masz możliwości zmiany obciążenia w trakcie ćwiczenia?
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Niniczka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6631
obliques12kg na klatkę w 5 seriach bez problemu?
Ty nie masz możliwości zmiany obciążenia w trakcie ćwiczenia?
Obli, 24 kg na klatkę, bo po 12kg na rękę, nie bez problemów, ciężko było! ostatnie powtórzenie już nie wyprostowałam rąk do końca
Mam możliwość zmian ale robią mi się za długie przerwy czasowe, a chciałabym robić ćwiczenia w seriach ciurkiem, a już teraz nie wiem
Ostatni trening robiłam 20 kg na klatkę, wiec progres 4 kg, czułam to bardzo
Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-11-15 08:52:02
...
Vredotaa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1056
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7101
Babo 
, ale Ty masz power w rękach 
, aż mnie zazdrość bierze!!
, ale Ty masz power w rękach , aż mnie zazdrość bierze!!"No pain, no gain"
"People ask me how to eat well. It is simple. You look like what you eat. If you look like a garbage can, you are probably eating garbage. Eat lean and mean whole foods if you want to look lean and mean" Arnold Schwarzenegger
.................
Mój Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Vredotaa_-t958238.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6631
VredotaaBabo
dziękuję
to chyba od noszenia dzieci jedno po drugim 
he he he... a ja myślałam, że mam słabo
Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-11-15 09:44:46
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6631
Dzisiejsza miska:
do obiadu miska sałaty lodowej i pomidory
czwarty posiłek sushi, wagę składników przyjęłam "na oko"
DNT - aero z małym obciążeniem 25 min.
do obiadu miska sałaty lodowej i pomidory
czwarty posiłek sushi, wagę składników przyjęłam "na oko"
DNT - aero z małym obciążeniem 25 min.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6631
Pomiary nie są rewelacyjne, no cóż...
Trzeba iść dalej, żałuję że wcześniej nie zwiększałam obciążenia, bałam się że nie dam rady
Trzeba iść dalej, żałuję że wcześniej nie zwiększałam obciążenia, bałam się że nie dam rady
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6631
Dzisiejsza miska zabiegana
...
Kokosik
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
53 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178057
NiniczkaPomiary nie są rewelacyjne, no cóż...
Trzeba iść dalej, żałuję że wcześniej nie zwiększałam obciążenia, bałam się że nie dam rady
Nie marudzić , zapitalać
Spada gdzie ma spadać. Reszta ruszy z czasem. Dociśnij a w końcu puści.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6631
Dzięki że zajrzałaś do mnie już się stęskniłam
Docisnę z obciążeniem, zresztą już zaczęłam, zobaczymy co będzie za tydzień
Docisnę z obciążeniem, zresztą już zaczęłam, zobaczymy co będzie za tydzień
...
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
53 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178057
siedze cicho, bo mnie zazdrość przytyka
kto to widział strzelac pompki po 20 w 4-ech seriach i cisnąć tyle na bary i klatę
kto to widział strzelac pompki po 20 w 4-ech seriach i cisnąć tyle na bary i klatę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[FIT]DT 86paulina
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
dieta- pomocy
