Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

No niestety :).... w szczególności DNT jest ciężki. 2000 kcal to nie jest dużo do zagospodarowania. No, ale słucham Tadeusza, bo już są jakieś efekty.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Absoutnie nie neguje metody, poprostu plakac mi sie chce jak widze taka miske, ja jestem glodny na 4500, a jak sobie przypomne jak czulem sie na 2700 to mam niemal zawal :) Wazne ze dziala, efekty mobilizuja i pozwalaja wytrwac, choc ja na 2700 musialem ratowac sie poteznym blokerem apetytu, inaczej bylaby kaplica :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

bloker apetytu?? Co to takiego? Dawać mi go zaraz :)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcel_197
bloker apetytu?? Co to takiego? Dawać mi go zaraz :)

Zjadaj każdy posiłek nago przed lustrem

Środek ostateczny, ale blokuje chęć na czity. Przynajmniej na początku. Nie wierz w chemię. Za wszystko będziesz musiał kiedyś zapłacić rachunek.
Jesz żeby żyć i ćwiczyć, a nie żyjesz i ćwiczysz żeby jeść. Dopóki tego nie zrozumiesz przegrasz każdą bitwę z otyłością.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Tu mam trochę inną filozofię życiową.... jedzenie jest istotną częścią mojej definicji "dobrego życia". Żebyśmy się zrozumieli, nie chodzi mi o żarcie i śmieciowe posiłki, ale dobre jedzenie. Będę ćwiczył w przyszłości również po to, żeby z tej przyejmności korzystać :)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Może i masz rację. Ja jednak pamiętam z iloma ograniczeniami i upokorzeniami wiąże się obżarstwo oraz jego konsekwencje. Wczoraj dobrze pojadłem. Za dobrze. W miłej atmosferze, smaczne potrawy itp. Potem miałem trening dość ciężki. Ale efektu osłabienia nie mogę zignorować. Każdy tryumf jedzenia to moja porażka i krok wstecz w procesie stawania się twardym. A twardym trza być. Nie ulegać smakom, zapachom itp. Smakołyki, fikuśne wymyślanki to fanaberie, które nie powinny trzymać w niewoli silnego faceta. Tyle przysługuje Ci wolności ile potrafisz sobie wywalczyć. Xzaar wywalczył sobie dużo wolności przy stole. Ja ciągle wolę dmuchać na zimne i być może dlatego ładuję się w kłopoty związane ze zbyt małą podażą energii. Dlatego też zamierzam powtórzyć ostatni etap odchudzania z wychodzeniem z diety i przejściem na 3300 -3500 kcal.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ja jestem, a przynajmniej wydaje mi sie ze jestem uczciwy - pisze jak jest. Bloker - mam na mysli poprostu suplement, uzywalem, i drogo to kosztowalo, pisalem juz o tym kiedys. Rece sie trzesly, stany nerwowe, zly sen, straszna dolina po odstawieniu. Jak bedziesz sie upieral, polece cos, ale ogolnie jak juz wspominalem - po zrobieniu bilansu zyskow i strat - uwazam ze nie warto.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

ok. Na razie daję rady bez blockera. Jakby co to uderzę. Dzięki za szczerą odpowiedź

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

No właśnie ja też na takiej misce lecę i jestem głodny czasami.Łapią mnie zachciewajki tak jak wczoraj wyjadłem z 7 łyżeczek masła orzechowego ze słoika.Takie życie.

...