lodzianin1to samo miałem napisac dieta to największa część sukcesu w tym sporcie poza frikami którzy rosna na "wszystkim" ale tych jest garstka
dobrze by było jakby wszystkie 3 części układanki były dopiete na ostatni guzik - ale to potrafi niewielu
co do reszty osób to są dwie szkoła
a-ważniejszy trening
b-ważniejsza dieta
imo - bez znania swojego organizmu i bez dostarczania mu 'bodźców' w postaci pożywienia [odpowiednia ilośc białka zwierzęcego,węgli i zdrowych tłuszczy]
tj. takiego BTW jaki w danym momencie mamy cel - a potrafiąc wykonać nienagannie technicznie każde ćwiczenie jakie istnieje nie za bardzo nam to sie przyda
Nie jeśli celem jest masa/rzeźba.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:20:15
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
dieta to 70 % sukcesu
trening 20%
10% to dodatki np suple
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
cvfdbkzA twierdzenie ze dieta > trening jest kompletnie bez podstawne, oba te czynniki sa na rownie i nigdy nie powinno sie faworyzowac jednego przy czym zaniedbywac drugi
pisaliśmy w tym samym czasie
odpowiedź masz post wyżej
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
flex1976napewno nie
dieta to 70 % sukcesu
trening 20%
10% to dodatki np suple
widzę że nie jestem sam
choć te procenty inaczej bym porozdzielał
.....ale jak wspomniałem są dwie szkoły i ani ci co wierzą w wyższość treningu nie dadzą sie przekonać o wyższości diety.
I odwrotnie.
Jeśli chodzi o trening mam takie zdanie że jest tyle zmiennych,tyle metod,nie wspominając o podstawach jak TUT [gdzie sam TUT wywołać może duzy spór] czy ilośc reps.
Każda mała zmiana to nowy bodziec.
Każdy kilogram więcej na sztandze to nowy bodziec.
Każde kilka sekund mniej odpoczynku to nowy bodziec.
Kazda sekund wiecej TUT to nowy bodziec.
itd.
itp.
Za dużo zmiennych,nie ma co analizować każdy szczegół po 100razy,tylko trzeba ciężko trenować,na tyle poprawnie technicznie na ile potrafimy.
A dieta?
Tu juz nie możemy sobie pozwolić na małe ustępstwa.
Za mało białka - nie ma nowych mięśni.
Zła 'suplementacja' potreningowa - opóźniona regeneracja/wzrost.
Nie odpowiednia zabawa z węglami - ulejemy się.
Tu juz nie ma przypadku,tu juz oko nie możemy przymknąć że cos jest nie do końca tak jak powinno.
Tu albo dostarczamy odpowiednie BTW i rośniemy/chudniemy.
Albo nie dostarczamy i stoimy w miejscu.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-28 16:34:25
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Ja zostajemy przy swoim ze nie mozna faworyzowac zadnego z czynnikow bo oba sa rownie wazne i koncze marudzic
a - najważniejszy jest trening
b - najważniejsza jest dieta
c - patrzenie na trening i dietę jako całość, gdzie rozdzielanie na czynniki nie ma sensu.
Hard work & dedication
IF pomoc w diecie na redukcję dobrze ułożone makro?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306