Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Kurcze sie porobiles. Jest dobrze

Przez cały okres ćwiczyłem FBW raz na 2 misiące kupowałem łowickie WPC, poza tym dużo sera bo budżet nie mogł pozwolić,moim głownym źrodłem białka po treningu było mleko, i tak kupiłem trochę sprzętu ławkę,100 kilo obciążenia,gryfy i ćwiczyłem w domu , dieta 3 tys. kcal bo mam siedzący tryb życia i powoli sobie rosło. hmmm na pierwszym zdjęciu jestem bardzo szczupły bo byłem po nie przemyślanej redukcji gdzie zgubiłem też mięśnie,zdjęcie niżej, przed redukcją waga 110 kilo po 6 miesiącach zszedłem do 72 i przyszła pora na masę. Wszystko w założeniu o ćwiczenia z wolnymi ciężarami.Cóż panowie , wszystko się da.



Zmieniony przez - wolson w dniu 2013-09-23 23:05:29

Zmieniony przez - wolson w dniu 2013-09-23 23:06:39

Zmieniony przez - wolson w dniu 2013-09-23 23:07:59

@Mist3r Popracuj że tak powiem nad pozowaniem, bo na tą chwile to bez urazy ale śmiesznie to wygląda. Strasznie nienaturalna pozycja ręki.

http://imageshack.us/photo/my-images/855/ueep.jpg/ troche ponad pół roku

Zmieniony przez - MatiRazor w dniu 2013-09-26 21:06:29

MatiRazor dałbyś zdjęcia w innych pozach, poza tym to jest nie najgorzej. Wolson przemiana konkret

tak a w jakich np ?

Na pewno jakiś podstawowych a nie takie stanie przed lustrem. Bicepsy przodem, Jakaś klatka bokiem, chyba wiesz o co chodzi?

Bicepsy przodem/tyłem, najszerszy przodem/tyłem, klatka bokiem

wstawie :)

http://imageshack.us/photo/my-images/855/f54x.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/27/vihi.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/20/rec5.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/443/8vdz.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/580/n85d.jpg/

to co dałem rade zrobić , pleców mi się nie udało wiec wstawie z przed półtora miesiaca
http://imageshack.us/photo/my-images/823/vr51.jpg/

licze na obiektywne opinie :)