~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19755

Siema. Układam plan push&pull 2 razy w tygodniu. Mam dostęp tylko i wyłącznie do wolnych ciężarów i drążka. W jeden dzień robię podciąganie siłowo, czyli z obciążeniem oraz wiosłowanie sztangielką i zastanawiam się co zrobić w drugi dzień. Na pewno wiosłowanie sztangą a co dać jako drugie ćwiczenie, podciąganie z własnym ciężarem czy też może wiosłowanie półsztangą? Nie ukrywam, że chciałbym uderzyć w środek pleców i ich grubość.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349877

Chociażby podciąganie wąskim chwytem(najlepiej młotkowym).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19755

nie mam do dyspozycji drążka typowego, tylko trzepak obok garażu :) także chwyt młotkowy odpada. pozostaje albo podchwyt albo nachwyt, który z tych dwóch bardziej uderzy w plecy niż biceps?

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42323

nachwyt.

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

TrainHardorGoHome

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 112 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2622

jak prezentuje sie firma swiss lab? obecnie jedyna dostepna u mnie w przyzwoitej cenie..

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

a to już pewnie w dziale Odżywki, suplementy Ci powiedzą... cena nie powinna być jednak jedynym wyznacznikiem bo raczej takie ograniczone rozróżnianie zaprowadzi jednak w ślepą uliczkę

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nick23
nie mam do dyspozycji drążka typowego, tylko trzepak obok garażu :) także chwyt młotkowy odpada. pozostaje albo podchwyt albo nachwyt, który z tych dwóch bardziej uderzy w plecy niż biceps?

wszystko zależy jak wykonasz- ogólnie pewnie jw Ci odpowiedziano co jednak wcale nie oznacza, ze podchwyt jesli prawidłowo wykonasz nie zaangażuje w należytym stopniu m. najszerszych

...

Chilihead

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 169 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17375

Siemanko.
Jaki pas kulturysyczny polecacie?

https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_materiałowy_waski-opis642.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_materiałowy_szeroki-opis641.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_skórzany-opis643.html

Zastanawiam się głównie pomiędzy różnicą pomiędzy tym szerokim a wąskim, jaki będzie wygodniejszy?

Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2013-09-02 15:28:11

...

nick23

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19755

bierz drugi, jak cię stać to 3. tym pierwszym nie masz sobie co głowy zawracać, nie dość że materiałowy to jeszcze wąski, będzie słabo stabilizował

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Chilihead
Siemanko.
Jaki pas kulturysyczny polecacie?

https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_materiałowy_waski-opis642.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_materiałowy_szeroki-opis641.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_skórzany-opis643.html

Zastanawiam się głównie pomiędzy różnicą pomiędzy tym szerokim a wąskim, jaki będzie wygodniejszy?

Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2013-09-02 15:28:11

tutaj nie tyle chodzi o wygodę ale o bezpieczeństwo- poszukaj raczej pasa trójbojowego albo podobnego; no i oczywiście mam nadzieję, ze będziesz umiał go uzywać- chodzi przede wszystkim o to, że pasa uzywamy w sytuacji gdy jest naprawdę potrzebny, a resztę wykonujemy bez pasa bo to wpływa lepiej na całościowy rozwoj mięśni stabilizujących.