SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

A co polecilibyście z takich najmocniejszych? Bo wg dawek na opakowaniu po Hellburnerze nie czułem tego, co inni, którzy go spożywali. Jakieś pomysły??

a ankiete wypelniles?

czy na wycinke polecicie cos z yohą?

nie.
patrz strona pierwsza

przydatny temat

Witam,
1. WIEK: 29
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 88kg 176cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):4 tyg za mna jeszcze ok 6-8
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): 18%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zobaczymy co wyjdzie
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb z jednym dniem ladowania w tygodniu 3xtyg silowy + 30min aero po i 3xtyg aero ok 1 godz
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: srednia
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kilka roznych spalaczy
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kreatyna+booster tescia+bcaa
11. STAZ TRENINGOWY: ok 5lat z przerwami
12. BUDŻET: bez znaczenia
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Witam potrzebuje jakiegos dobrego termogenika takie cos ze sredniej polki na jakies 4 tygodnie a pozniej jakas kose na koncowke wycinki co byscie polecali?? Dzieki

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 72,175
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2tyg , planowany termin - aż do zadawalających efektów
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): 20-25
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-15
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: fbw 3x w tyg po treningu aeroby 20 min. Dieta 190 białka , 80g tluszczy , 270 wegli - 2500-2600kcal.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa białko
11. STAZ TRENINGOWY: 6 msc
12. BUDŻET: jakiś jest.
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jaki wybrać spalacz?

Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-19 09:56:45

Tomekr_28 Możesz zarzucić scorcha , ewentualnie spalacze od FA lipoburn i thyroburn są ok jak na srednia półke
Inoshi Narazie odpuść spalacz , masz dużo kcal jeszcze w diecie i za duży bf póki co na spalacze , jak nie idzie to tnij kcal bo masz prawie 4g węgli albo zwiększaj aktywność

snake126 to schodzic z ww i podbijać tluszczami ? Czy wogole nie podbijac? Ile schodzic z tych ww na tydzien ?

To już dział odżywianie/odchudzanie , ale przede wszystkim podkręcałbym intensywność , tłuszcze trzymał i ścinał WW. Ale to już inny dział tak jak mówie