"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5087

Mam pytanie czy jeśli ktoś zajmie słabe miejsce w debiutach może w nich stratować za rok ? i czy tylko medaliści mogą startować w poważniejszych zawodach ?

aPAWEL planujesz następne starty rozumiem ,że na debiutach otrzymałeś jakąś licencje ?

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934

palmel w tym roku się chyba zmieniło coś w tej kwestii i w debiutach chyba można startować tylko raz(?)
Paweł jak na naturala i tak było dobrze

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683016

aPAWEL
Już testowałem duże ilości białka i gdyby coś mi to dawało, to przecież nadal bym tak jadł.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-03-28 22:10:28

OK - to nie drążę dalej tematu. Z tym że gdzieś musiałeś popełniać błąd jeśli nie byłeś zadowolony z efektów. Takie jest moje zdanie - ale już milczę i się nie wtrącam.
Pozdrawiam i powodzenia życzę

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Bajbus_111111

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 658 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6663

14 lat siłki ładna rzeźba startujesz w jakiś zawodach kulturystycznych ?

Mierzę wysoko i osiągam cel ;) !

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Bajbus, cofnij się dwie strony.

Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-03-29 15:22:51

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Jacek-

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 339 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7827

pAWEŁ zerknij na moje kopytko fachowym okiem,jest w temacie: pokaż swoje nogi
Starałem się nad nimi troche popracować

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Baniol271
Paweł, a może nowy rodzaj treningu, może HST, tyle że o dużej intensywności i objętości. oparte o same najcięższe, jak najbardziej złożone ćwiczenia(MC, Przy0siad, dips, ciężkie wiosła etc) przy takim treningu i większa podaż białka była by odpowiednim posunięciem. Sugestia czytso teoretyczna.

Trening ciągle się zmienia.
Bazuję właśnie na ćwiczeniach wielostawowych na wolnym obciążeniu.
Duża objętość i duża intensywność = przetrenowanie.
HST odpada, bo tam nie można ćwiczyć kilka dni pod rząd.

W sobotę na Mistrzostwach Pruszkowa spotkałem użytkownika MolderDist.
Zajeliśmy trzecie miejsca w swoich kategoriach.

...

NattyDread

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 317 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11950

,,HST odpada, bo tam nie można ćwiczyć kilka dni pod rząd.'' - aPawel można, a będąc zawansowanym nawet trzeba robić hst 6 dniowe polecam artykuł na ten temat - http://www.perfectbody.pl/TRENING/3/286/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie-Czesc-VII---Zaawansowane-plany-treningowe.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Pawlo wiesz cos moze na temat kolejnych zawodow? albo debitow? Kiedy maja sie odbyc? Oprocz tych pomorza co maja byc na dniach..

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-04-09 07:34:54

...