TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

jak wyglada progresja przy podciaganiu sie ?? mam cos zawiesic na sobie ??
ale jak tylko podciane sie normalnie z 5 - 8 razy, to lepiej wioslowac z progresja czy nie ??

kiedy bedzie cykl 2 (5 tydzień)??????

dzis sukces, drac sie w nieboglosy zrobilem 11.5 podciagniecia hehe ale 7 minut treningu aerobowego to nie wytrzymalem, kondycja slaaaabiutka

Michal, chodzi mi o to ze cykl 3-4 tydzien nazywa sie "wyciszenie" (co brzmi troszke jak odpoczynek). Poniewaz jednak zmniejszamy w nim ilosc powtorzen - wiec ciezar nalezaloby zwiekszyc. Chce sie tylko upewnic, ze to dobrze zrozumialem, a nie ze nalezy cwiczyc z tym samym ciezarem co 1-2 tydzien tylko mniej powtorzen (co byloby swego rodzaju odpoczynkiem).

Ok wchodze w to !! Mialem przerwe od maja ale nadrobie zaleglosci !! mysle ze zdrowie mi pozwoli !!pozdrawiam

Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Ja mam pytanko jestem w polowie tego treningu i zauwazylem ze nie buduje masy tylko rzezbe.Co moge robic zle?

No jak na razie idzie wszystko ok Zmierzam droga B.
Tylko dziwi mnie to ze jeszcze ani razu na drugi dzien nie mialem zakwasow:/ (moze dlatego ze w lato nie proznowalem) a moze dlatego ze bardzo scisle trzymam sie diety (ktora byla ukladana z pomoca fachowcow wiec jest ok) hm... wkazdym badz razie dziwne

----->Patrz komu ufasz...<-----

ej ludzie przecież to na razie trening wprowadzający.. później dopiero masowy poczytajcię trochę...

P.S Michail WSPÓŁCZUCIA

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Pomału- już odpowiadam:

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM