POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Pawel22

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro

carbo jest tu jak najbardziej zbędne.

W takim razie kiedy pić carbo? Jest w ogóle sens je spożywać?

jeśli nie masz problemu ze zmieszczeniem w siebie wszystkich posiłków to nie ma sensu stosowania carbo

Okej, swojego czasu trener polecił mi pić je podczas treningu celem podtrzymania siły. To prawda?

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną


jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe..

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś.

Dziabnij screena i na pulpit :D

daniel97n

Witam wszyscy doskonale wiemy że owsianka jest wspaniałą opcją na śnaidanie ostatnio w poszukiwaniu płatek owsianych natknąłem się na płatki ryżowe?:P
TO jak jest z tymi płatkami ryżowymi to dobra opcja na śniadanko???

Bardzo przetworzony produkt, wiec unikac.

Diya

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną


jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe..

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś.

Zapisujesz kazdy dzien z osobna. Masz tam opcje.

codziennie piję kawę z mlekiem z ekspresu Jacobs bez cukru.. ile ona może mieć kcal? czuć tłustawy posmak mleka w proszku, nie wiem ile może go tam być..ale kawa jest bardzo smaczna i stawia mnie na nogi. to są puste kcal, ale chyba 50kcal taka kawa nie przekracza? to jedyny element syfiasty w mojej diecie, nie pozbędę się go ale chcę wliczyć to "cudo" w bilans;) spalając dziennie 3000-4000kcal taka kawka nie zaszkodzi



Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2013-01-16 09:44:37

Nie przesadzaj.