...
Napisał(a)
Czyli jesc czesto ale malo np co 2h. Dla mnie nie bedzie to problemem
...
Napisał(a)
tutaj nie chodzi tylko o czestotliwosc spozywania pokarmow.
kwestia jeszcze zbilansowania posilku.
musisz wiedziec ile czego ci potrzeba i tyle dostarczac w posilkach w ciagu doby. czas ze co 2h tutaj odgrywa malo istotna role.
w przypadku masy mozna sobie odpuscic i pozwalac na male otepsta od wyliczen, ale w przypadku redukcji sprawa robi sie bardziej skomplikowana
kwestia jeszcze zbilansowania posilku.
musisz wiedziec ile czego ci potrzeba i tyle dostarczac w posilkach w ciagu doby. czas ze co 2h tutaj odgrywa malo istotna role.
w przypadku masy mozna sobie odpuscic i pozwalac na male otepsta od wyliczen, ale w przypadku redukcji sprawa robi sie bardziej skomplikowana
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
poszukaj w dziale odzywianie pomocy nie tutaj, to sie dowiesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
@TomQ-MAG RUMCAJS
zakupiłem spalacz tłuszczu ten który mi poleciłeś
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch_ _3x_Whey_Protein_Concentrate-opis27986.html
dostałem też te 3 saszetki teraz jest moje pytanie czy mam to stosować czy nie potrzeba ?
oraz jak sie ma dawkowanie tych tabletek do alkoholu , niedługo sylwester więc trzeba jakąś przerwe robić ?
Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-12-20 17:37:06
Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-12-20 17:43:17
zakupiłem spalacz tłuszczu ten który mi poleciłeś
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch_ _3x_Whey_Protein_Concentrate-opis27986.html
dostałem też te 3 saszetki teraz jest moje pytanie czy mam to stosować czy nie potrzeba ?
oraz jak sie ma dawkowanie tych tabletek do alkoholu , niedługo sylwester więc trzeba jakąś przerwe robić ?
Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-12-20 17:37:06
Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-12-20 17:43:17
...
Napisał(a)
w trakcie picia nie bierz w ten dzien
bialko po treningu sobie wypij.
bialko po treningu sobie wypij.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ-MAGw trakcie picia nie bierz w ten dzien
bialko po treningu sobie wypij.
zawsze po treningu tak ? a jeżeli skoncza się saszetki to nic :P no dobra ale zaczne pewnie od poniedziałku i nie bedzie problemu ze cwicze co 2 dni , czyli zazywam rano o 8 pozniej przed treningiem 12:30 , a w dni ktore nie cwicze dawkuje tak samo 8 rano oraz 12:30 ( bez treningu ) po 2 kapsułki
Zmieniony przez - Treys w dniu 2012-12-20 19:13:27
...
Napisał(a)
jezeli nie brakuje ci bialka w diecie to nie pij nic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
1. WIEK: 20
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94,5kg 183
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):24%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15-20
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak chorób
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:wrażliwość czyli jak działa? kawa pobudza napoje ch**a dają
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko
11. STAZ TRENINGOWY:ponad rok
12. BUDŻET: brak ograniczen
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jestem na diecie redukcyjnej i chciał bym się wspomóc spalaczem. Przed zaczeciem diety bylo 100kg
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94,5kg 183
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):24%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15-20
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak chorób
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:wrażliwość czyli jak działa? kawa pobudza napoje ch**a dają
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko
11. STAZ TRENINGOWY:ponad rok
12. BUDŻET: brak ograniczen
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jestem na diecie redukcyjnej i chciał bym się wspomóc spalaczem. Przed zaczeciem diety bylo 100kg
...
Napisał(a)
przy takim poziomie bf spalacz Ci nie potrzebny, spokojnie mozesz obejsc sie bez niego póki co
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
Polecane artykuły