POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Pytanie odnośnie "NIE ŁĄCZENIA ŹRÓDEŁ PALIWA"

Czy w diecie ( 6 posiłków dziennie ) gdzie oprócz białka w 5 pierwszych posiłkach są węglowodany w ilości około 80g na posiłek i tłuszcz od 10 do 30g( ostatni sam tłuszcz)warto wprowadzić zasadę nie łączenia źródeł i zrobić np. 3 posiłki z węglami i 3 z tłuszczem?

Wówczas w pojedyńczym posiłku zamiast powiedzmy 80g węglowodanów i 10-20g tłuszczu byłoby np. 169g węgli i 0g tłuszczu. czy nie za dużo węgli jak na jeden posiłek?

Nie ma takiej konieczności; nie sądzę również,żeby jakoś korzystnie taka zmiana na Ciebie wpłynęła

PawlooZR

i może jakieś inne z tesco jak by ktoś znał lub z biedronki :P z góry wszystkim dziękuję za pomoc , za propozycje tanich twarogów półtłustych.

W biedronce jest bardzo dobry, zmielony twaróg półtłusty, 200g za ok. 2-2,50zł. Białka koło 18g/100g.

Jadłem zawsze owsiane na śniadanie, a teraz jajecznicę, bo okazało się, że od owsianych dostaję okropnych wzdęć i gazów. Czy na stałe już muszę wykluczyć owsiane z diety?

jak masz problemy po nich to bez sensu sie meczyc...
jak je przygotowywałes i jaka ich ilosc jadłes?

poza tym napisanie jadlem owsiane a teraz jajka jest bez sensu troche ... to jak napisac jadlem weglowodany a teraz jem bialko...


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 19:26:45

Nie wiem co dać w zamian za owsiane, a chleb razowy podobno to samo - wzdęcia jakich mało.

100g owsianych zalewałem wrzątkiem na noc i rano 'odcedzałem', dolewałem do tego niegazowanej wody, 10g otrębów owsianych, 20g orzechów, jajko i 20-30ml oliwy.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 20:07:13

Mieszkam na wsi mam dostep do mięsa z kaczki króla czy równie dobre wartosciowo jest jak piersi z kurczka bądz schab? smiało mogę zamieniac?

Jasne, chociaż mięso z kaczki czy schab będzie miało więcej tłuszczu, sprawdź w tabelach.

Napewno to będzie zdrowsze jak zjesz to co sam uchodowałeś i wiesz że nie jest to sztucznie karmione : )

Jakim sposobem łatwo w domu/aptece za pomocą czegoś zmierzyć % poziom tkanki tłuszczowej?

Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2012-12-03 22:22:30