Szacuny
1
Napisanych postów
215
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6872
Pytanie odnośnie "NIE ŁĄCZENIA ŹRÓDEŁ PALIWA"
Czy w diecie ( 6 posiłków dziennie ) gdzie oprócz białka w 5 pierwszych posiłkach są węglowodany w ilości około 80g na posiłek i tłuszcz od 10 do 30g( ostatni sam tłuszcz)warto wprowadzić zasadę nie łączenia źródeł i zrobić np. 3 posiłki z węglami i 3 z tłuszczem?
Wówczas w pojedyńczym posiłku zamiast powiedzmy 80g węglowodanów i 10-20g tłuszczu byłoby np. 169g węgli i 0g tłuszczu. czy nie za dużo węgli jak na jeden posiłek?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jadłem zawsze owsiane na śniadanie, a teraz jajecznicę, bo okazało się, że od owsianych dostaję okropnych wzdęć i gazów. Czy na stałe już muszę wykluczyć owsiane z diety?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem co dać w zamian za owsiane, a chleb razowy podobno to samo - wzdęcia jakich mało.
100g owsianych zalewałem wrzątkiem na noc i rano 'odcedzałem', dolewałem do tego niegazowanej wody, 10g otrębów owsianych, 20g orzechów, jajko i 20-30ml oliwy.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 20:07:13