POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

A co ty jesz przed i po treningowo ? Nie ma żadnego minimum. Szamaj mięcho i tyle. 100g mięcha to tyle co kot albo pies zje na jeden posiłek jak nie więcej. Wydaje mi się, że mięcho najlepiej szamać około treningowo. Nie możesz szamać ciągle samych jajek lub twarogów. Średnie udko kurczaka waży około 400g-500g z kośćmi co bez da nam około 300-400g samego mięsa a tyle tego udka jest co nic parę kęsów i same kości zostają.


Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-23 16:46:27

Mam pytanko odnośnie płatków owsianych, jak bym np. jadł je surowe to nie przetrawiłoby się tyle ile powinno i nie dostarczyłbym zaplanowanej ilości węgli? Jeżeli tak to czy wystarczy zalać ciepłym mlekiem, podgrzanym w mikrofali? Czy trzeba gotować mleko ?

chleb pszenny a zytni?? które można spożywac na codzien konsumuje pszenny jednak zytni od czasu do czasu, :)

Mam pytanko odnośnie płatków owsianych, jak bym np. jadł je surowe to nie przetrawiłoby się tyle ile powinno i nie dostarczyłbym zaplanowanej ilości węgli? Jeżeli tak to czy wystarczy zalać ciepłym mlekiem, podgrzanym w mikrofali? Czy trzeba gotować mleko ?

Możesz zalać wrzątkiem, możesz gotować na mleku - obojętne. Surowych nie jedz.

chleb pszenny a zytni?? które można spożywac na codzien konsumuje pszenny jednak zytni od czasu do czasu, :)

Wywal pszenny z jadłospisu.

Możesz czasem sobie pszenny wszamać, nie przesadzajmy

jak ci się będą zgadzały kalorie , białka , węgle itp to pszenny możesz śmiało jeść

jak ci się będą zgadzały kalorie , białka , węgle itp to pszenny możesz śmiało jeść

B/T/W to jeszcze nie wszystko, więc ograniczanie się wyłącznie do takiego podziału jest bardzo wąskim spojrzeniem.

Możesz czasem sobie pszenny wszamać, nie przesadzajmy

Czasem to mozna i tabliczke czekolady zjesc, w produktach bazowych jadłospisu chleba pszennego bym nie uwzględnił z pewnością.

Tilapia czy taka ryba nadaje się do zdrowej diety? Jakich ryb powinno się unikać?

iloma gramami kartofli mogę zastąpić 100 gr ryżu?. Na weekend chcę posmakować ziemniaków :)

Yoro

iloma gramami kartofli mogę zastąpić 100 gr ryżu?. Na weekend chcę posmakować ziemniaków :)

400-500 coś koło tego. Ja biorę zawsze około 450g.