Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Nie wiem czy to przez zdjęcie, ale definicja pleców wydaje się wyraźnie poprawiona. Tył barków też kosmos !
...
Napisał(a)
Faktycznie na plecach mniej wody, bardzo fajnie to wygląda
...
Napisał(a)
Na razie woda jeszcze może być bo przyprawy i sól idą do bólu,ale faktycznie jest duża poprawa od PP.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tomku porównywając to zdjęcie do ostatniego to jest duża zmiana dużo lepiej to wygląda myślę że na koniec będzie dużo dużo lepiej niż na PP pzdr w przygotowaniach do MŚ.
...
Napisał(a)
Czesc Papaj mam pytanko?
Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen?
Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny?
I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim zakresie powtorzen,ogólnie łapa mi cieżko idzie chyba taki mam gen albo coś zle robie?
Czy lepiej połączyc te partie razem na treningu,albo osobno?
Jaka twoim zdaniem jest najlepsza czestotliwość treningow?
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
Daniel
FORMA ŻYLETA
Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen?
Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny?
I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim zakresie powtorzen,ogólnie łapa mi cieżko idzie chyba taki mam gen albo coś zle robie?
Czy lepiej połączyc te partie razem na treningu,albo osobno?
Jaka twoim zdaniem jest najlepsza czestotliwość treningow?
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam
Daniel
FORMA ŻYLETA
...
Napisał(a)
od 1,5 roku trenuje tylko w reżimie koncentrycznym.Ćwiczenia na barki standard wyciskania hantli,wznosy bokiem,przodem i opadzie.Zakres powtórzeń 10-15.Jak masz problem z ramionami to staraj sie wykonywać ciężkie ćwiczenia wielostawowe.Być może to sprawa genetyki wtedy będzie na prawdę ciężko.Mam nadzieję że dieta na tip-top?Możesz śmiało połaczyć ramiona na jednej sesji treningowej.Wszystkie partie ciała trenuj raz w tygodniu,wystarczy w zupełności.
...
Napisał(a)
Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno.
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
...
Napisał(a)
Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno.
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
za odpowiedz dziekuje
Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny?
Daniel
za odpowiedz dziekuje
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
Polecane artykuły